Könnyen és könnyedén szeretne fogyni. Itt érdemes kipróbálnia a VIDEO-t

Szerző:

Időpont: 2013. augusztus 20

A Thai Chi a lassú, pihentető mozgások és az ellenőrzött légzés kombinációja. Ez a legkönnyebb harcművészeti forma, amely a kínai hagyományból származik.

könnyedén

A thai chi egy energikus gyakorlat, amelyet lassú, körkörös mozdulatok kísérnek, amelyek mind a testet, mind az elmét segítik. Minden helyzet szünet nélkül kapcsolódik a következőhöz, és a test folyamatosan mozog. A gyakorlat harmonikusan fonja össze a fizikai és szellemi relaxációt, miközben erősíti az izmokat, az inakat és az ízületeket.

Ezt a gyakorlatot mindenkinek ajánljuk, kortól és állapottól függetlenül. Lehetséges betegségek esetén segíti a gerincet, de ellazítja az izmokat is. Magas vérnyomásban szenvedőknek, ízületi gyulladásban, szívbetegségekben, rákban, emésztési rendellenességekben vagy depresszióban szenvedőknek ajánlott. Fejleszti a rugalmasságot, az izomerőt és az egyensúlyt.

A thai chi csökkenti a napi stresszt, javítja a mobilitást, az egyensúlyt, erősíti az izmokat és biztosítja a hosszú élettartamot, de nem erőlteti túlságosan a testet, a mozgások kecsesek és lassúak.

Bárhol és bármikor gyakorolható, könnyű futással, aerob szerű mozgásokkal és egyszerű relaxációs gyakorlatokkal. Könnyű és csendes felszerelésre van szükség. A Tai Chi gyakorlatok nem versenyképesek, és ha csoportosan végzik is, mindenki a saját tempójában dolgozik. Egyszerűségük és hatékonyságuk lehetővé teszi rendszeres elvégzésüket. Íme néhány lépés:

Kipróbálta már a Tai Chit? Érdekesnek találod?