Könnyen karcsúsító; áttekintés - LOGI-MÓDSZER - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és MÁJGÖNTÉS - Ez
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
bmi30
Aprólékosan végigdolgoztam a Walle-könyvet, és itt jön a recenzió. Természetesen szigorúan szubjektív és az "érvényességre" vonatkozó igény nélkül!
Először a fontos dolgok: A könyv gyönyörűen bemutatott, könnyen olvasható és összességében személyre szabott. Megállapíthatja azonban, hogy a könyv valószínűleg a szabadkereskedelem másodszor használt változata, de valójában a Bodymed-környezet könyvének szánta. A vény nélkül kapható változat létjogosultsága a fehérje por diéta fogyás fázisában történő végrehajtásának utasításainak sajátos használhatóságával áll vagy esik. NEM testű ügyfelek számára.
És itt gyengül a könyv: Egyrészt nem nyújt semmilyen könnyen érthető, konkrét információt a megvásárolható tápszer összetételéről, esetleg néhány példamutató terméknév megnevezésével, hanem csak általános megállapításokat tartalmaz a fehérjetartalomról, a különféle fehérjetípusok biológiai értékéről és kb. hogy egy másik minőségi kritérium megtalálható a triptofántartalomban, mint "jellegzetes aminosav".
A szénhidráttartalomnak kevesebb mint 14 g/100 g pornak kell lennie (ami az étrendi rendelet szerint nem megengedett, ha jól értem), és a port "vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, valamint a megfelelő tartalmazzák ezeket a létfontosságú tápanyagokat. " Ezért az RDA-nak jóval meghaladnia kell a napi adag 100% -át. Különösen a nyomelemeket kell mikrokapszulázni (csalogány, hallom, hogy kapszulázol.), Egyébként összetett képződés z. B. belép a C-vitaminnal "Ez a hatás megszűnéséhez vezet." A fejlett italok gyakran "több mint 20 esszenciális/félig esszenciális aminosavat tartalmaznak, ideális esetben hidrolizált aminosavakat is, például hidroxiprolint, hidroxilizint stb."
Az elhangzott megállapítások alapján részben ködös, részben bonyolult, hogy a tiszta, közönséges fehérjeporok látszólag nem felelnek meg a követelményeknek. Általában tanácsot kell kérni "a terület szakértőitől, például képzett táplálkozási szakemberektől vagy táplálkozási szakemberektől". A "kis mennyiségű szénhidráttal" kombinált 70 százalékos fehérjetartalom olcsónak számít, és "nagyszerű, ha az összes nélkülözhetetlen vitamin, ásványi anyag és nyomelem is beletartozik". Valóban: nagyszerű!
Csak nem az étrendre vonatkozó előírások szerint, ha a porokat étkezés helyettesítőként értékesítik. A 14a. Cikk (2) bekezdésének 17. függeléke szerint csak 25-50% fehérjét tartalmazó porok megengedettek. A zsírtartalom nem haladhatja meg a 30% -ot, a turmixoknak pedig napi 800–1200 kcal-t kell elérniük. Az említett minimális triptofán tartalom szintén kötelező.
A könyv teljes leírásából azonban egyértelműen kiderül, hogy a szolgáltató véleménye szerint végül a Bodymed porok felelnek meg legjobban a követelményeknek. "Például a Bodymed termékek hosszú távú eredményei lenyűgözőek". stb stb.
Az átlagos könyvvásárló, aki általában ésszerű táplálkozási vagy akár orvosi ismeretek nélkül vette át a könyvet a könyvesboltban, mert "Egyszerűen fogyj!" a cím ugyanolyan szenzációsan hangzik, mint régen: "Boldog és karcsú!", aligha lesz képes összeállítani egy értelmes, recept nélkül kapható fehérjeport és kiegészítő kombinációt a megadott információkból. De talán a gyógyszertárak is beléphetnek, ha szükséges - Üdv, Stein! - miután megértették, hogy ez alacsony szénhidráttartalmú étrend. A diétás recept szerint 20% alatti szénhidráttartalom egyébként sem érhető el.
A barkácsoló aspiránsok másik problémája a konkrét mennyiségek hiánya: Az 1. fázisban naponta 5 rázkódás van, semmi más, de nem tudjuk meg, hogy az ital mennyi porból és folyadékból készül (csak megpróbálhatnánk) ennek kiszámításához a napi 1200 kalóriát tartalmazó diétás recept alapján). Végül is, a tápszeres italoknál tudja, mikor volt eleged - "nevezetesen amikor a pohár üres!" Egyébként úgy tűnik, hogy a Bodymed italok összetétele eltér az étrend fázisától.
Egy másik téma a "jelzés" kérdése, amelynek végső soron magát a könyvet is alá kell vetni: Azoknál az embereknél, akiknek a súlya meghaladja a 10 kg-ot, amire törekedni kell, kifejezetten sürgetik a Bodymed programban való részvételt, mivel ezek az emberek általában szintén polimorbidak, így elhízással járó másodlagos betegségei voltak. Ez természetesen megkérdőjelezhető ebben az általánosításban: A félúton lévő, 15-20 kg-os túlsúlyos fiatalnak nem elhanyagolható valószínűséggel nincsenek releváns társbetegségei, vagy csak azok, amelyek visszafordíthatók egyszerű súlycsökkentés révén, és nem - még akkor sem, ha támogatják gyakorlatilag a jövedelmező tanfolyamokon való részvétel jelzésének előírása a szolgáltató számára - szükségszerűen azt szeretné, hogy irányított programba nyomják, ha egyszerűen megvásárolta a könyvet.
A kérdés itt az, hogy valójában kinek kell lennie a vény nélkül kapható könyvverzió célcsoportjának: A 10 kg-nál kisebb súlyúak klasszikus szénhidrát- vagy LOGI-diétával is elérhetik céljukat, a 10 kg-nál nagyobb testsúlyúak pedig A testű kurzus résztvevői fogyni fognak, és nem csak a könyv segítségével.
Alacsony kalóriatartalmú étrend esetén, mint a protein shake fázisban, étrend-kiegészítők is ajánlottak. A függetlenséget azonban még itt is rosszallják. Idézet: "De hadd tanácsoljuk neked, hogy szükséged van-e és milyen vitamin- és ásványianyag-készítményekre vagy táplálék-kiegészítőkre. Nem szabad önmagában válogatás nélkül szednie a vitaminokat és társakat." Természetesen nem, végül is azért vásároltad a könyvet, hogy nagyon konkrét segítséget kapj! Ebből azonban semmi sem következik, mert "Az orvosok vérvizsgálatok segítségével mérhetik a létfontosságú anyag állapotát," az ortomolekuláris orvosok "[például Dr. Walle egyike, tőlem idézőjelek] ezután külön tanácsokat adhatnak arról, hogy mely tápanyagokat kell pótolniuk." - Nos, kár, hogy minden olyan bonyolult és nyilvánvalóan NEM adható át könyv formájában.
Az alapkoncepció néhány mondatban összefoglalható, és rövid függelékként átadható a piros LOGI könyvben, egy 2 napos bevezető fázissal, amelyben naponta ötször csak a fehérje "tápanyag" turmixokat isszák meg, amely ezután is folytatódik. megközelíti a célsúlyt, a következő fázis 2 fehérjeitalral és 1 LOGI étellel, váltás 1 fehérje italra (lehetőleg este) és 2 LOGI étkezésre és végül áttérés egy teljes LOGI étrendre.
A LOGI-elv egyébként jól le van írva, de stílusilag nem olyan jó, mint a piros LOGI-könyvben. A nyelvi ragyogás egy része megvan a dr. Worm hiányolja az írott részeket, de ez szubjektív és túl kritikus lehet. Az elhízás kialakulásának orvosi és táplálkozási hátterét és következményeit nagyon jól kezelik. A fehérje természetét és jelentőségét szintén részletesen bemutatják, és a testmozgást, különösen a Bodymed Nordic Walking tanfolyamokat hirdetik.
A magas szénhidráttartalmú étrend problémáit széleskörűen és kritikusan megvitatják, és nagyon egyértelműen állást foglalnak a korábbi (DGE) ajánlásokkal szemben, például az inzulinrezisztencia témakörében abban a kérdésben, hogy mi történik, ha nem tudod magadra mozgatni többet. " ] Ki követi az alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend ajánlásait - és ez lenne a legrosszabb -, mert sok orvos, táplálkozási szakember és néhány női magazin még mindig javasolja? Akkor teljesen megteheti inzulinrezisztens izomsejtekkel kapjon szép problémákat: az állítólag egészséges, magas szénhidráttartalmú étrend növeli az igazán megbetegedés kockázatát! " - Nagyon jó és még mindig "bátor" a "szakkörökben".
Alkalmanként - ahogy Rainer helyesen megjegyezte - észrevehető az orvosi szakma kissé dicsőítő stílusa, hatékonyságuk és hajlandóságuk; Szkeptikus vagyok, hogy az ajánlott "ortomolekuláris" és/vagy táplálkozási szakemberek látogatásai a gyakorlatban valóban olyan gyümölcsözőek lesznek-e, mint azt javasoltuk, hacsak nem magánbeteg vagy önfizető vagy.
Ennek ellenére Buchtenor szerint az "ideális fogyókúrás program" "célzott egyéni tanácsokkal", "táplálkozási elemzéssel" és "csoportos foglalkozásokon való részvétellel" készült. Természetesen minden értelme van, különösen, ha a kassza fizet. De akkor kérem, ne az esti váróban az orvos feleségével, amint itt gyakorlati tapasztalatként hallottuk.
Itt-ott vannak még kisebb kampók és szemek az egyes állításokban. Például a zsírról: "A salátákat, a zöldségeket, a halat és a húst nagyvonalú olajokkal kell finomítani. A zsírok minősége itt fontos szerepet játszik, mert a zsíroknak nem hízniuk kell, hanem támogatniuk kell az anyagcserét". Tehát a zsír "minőségétől" függ, például a telítettség mértékétől - amint arról később szó lesz -, hogy a zsír hízik-e vagy sem. A repceolaj a kritikus megkülönböztetés szó nélkül is a különösen jó minőségű olajok közé tartozik.
Folytatás a 2. részben
bmi30
Az 1. rész folytatása
A szokásos problémákat, amelyeket itt a fórumban már megfelelően megvitattunk, a jóllakottság tekintetében is: A gyomor nyújtása a terjedelmes, "nedves", de alacsony energiatartalmú ételek miatt döntő jóllakottsági tényezőként dicséret, a tápanyagtartalom itt nem játszik releváns szerepet. A gyakorlat gyakran mást mutat, nevezetesen a „teli gyomor” és az ételtartalom által közvetített valódi „jóllakottság” közötti különbséget. "Fogyasszon naponta kétszer kiváló minőségű fehérjehordozókat, így még éhséget sem érez." - Az ehhez hasonló problémás abszolút megfogalmazások mindenhol megtalálhatók a könyvben - hallottam az üzenetet, de hiányzik a hitem.
Időnként azonban a könyv szokatlanul laza is, például amikor kemény bizonyítékokkal kell szolgálni - amint mondtam, lehetőleg abszolút - állítások alátámasztására. Egy irodalomjegyzék a szerzők számára - amint azt Rainer is megjegyezte - nyilvánvalóan feleslegesnek tűnt, és csak a korrelációs vizsgálatokat említik homályosan a fehérje csodahatásainak bizonyítékaként a vérnyomás csökkentése, a szívrohamok megelőzése és az agyi infarktus prevalenciájának csökkentése szempontjából.
Még a régóta cáfolt féligazságok molyos doboza sem marad nyitatlan: "Ismeretes, hogy napi öt adag gyümölcsre és zöldségre van szükség ahhoz, hogy elegendő létfontosságú anyaghoz jusson." - Posztumusz üdvözlet Vilhjalmur Steffanssonnak és alacsony szénhidráttartalmú tanulmányainak évei, amelyek ilyen kvarkot az abszurditásig vittek - és ez a múlt század elején történt. És természetesen minden eszkimónak, aki még mindig hagyományosan él, ha még léteznek. A szkeptikus továbbra is kitölthet egy "létfontosságú anyag-ellenőrzést", és azt orvos vagy táplálkozási szakember értékelheti, akiben megbízik. Csak dollárjeleket láttam a szememben, vagy csak a bankszámlakivonat tükröződése volt?.
Másrészről az élénkpiros peremjegy szép: "Ha meg akarja akadályozni az oszteoporózist, akkor minden nap tejtermékeket kell bevinnie étrendjébe." - Ha ebben az egyszerűségben tették volna, akkor Németországban csak néhány makacs vegán törzsnél volt csak csontritkulás 2008-ban.
A dolgok kissé összezavarodnak, ha a fehérje inzulin/glükagon rendszerre gyakorolt hatásáról van szó: a 110/111. Oldalon a szerző szerint az inzulin felszabadul a fehérje bevitele után, hogy "az aminosavakat a megfelelő anyagcsere útvonalakba terelje". Mindazonáltal minden aggály megalapozatlan: "Ha sok [!] Inzulint szabadít fel, mert sok fehérjét evett, akkor nem kell aggódnia. A test az inzulint használja az aminosavak izomsejtekbe juttatására." Ez azt jelenti, hogy az egymást követő vágyakozással járó vércukorszint-csökkentő hatás - amelyre mindig figyelmeztetnek - itt hirtelen már nem jelentkezik - úgymond "távolról kiválasztott mellékhatás"? - Az ellenkező irányba fordulni a 115. oldalon: "A fehérje pedig növeli a glükagon szekrécióját. Ez azt jelenti: az esti szénhidrátok helyett a fehérjék stimulálják az éjszakai zsírégetést." Az, hogy 1/2 vagy 1 órával kell-e inni a fehérje turmixot lefekvés előtt, a könyv folyamán ismét változik - valószínűleg mégis kiválaszthatja.
Egyébként hogyan következett be az a táplálkozási hiba, hogy csak az alacsony zsírtartalmú ételek teszik karcsúvá? "Úgy gondoljuk, hogy ez így volt: A zsíros ételek íze jó, csábítja a fogyasztásra. És a zsír nem annyira kielégítő [bizonyíték?] Mint szénhidrát vagy fehérje. Mi lehet ennél természetesebb, mint a zsírt a kövér emberek csapásának tekinteni? [ .] A világ vezető szakértői és szakosodott társaságai annyira meg voltak győződve a kövér tézisről, hogy nem tartották szükségesnek a tudományos áttekintést. " - Ha nem akarsz saját kutatásokat végezni egy könyv írása közben, találgatás helyett legalább elolvashatod Gary Taubes-t - bár a "Jó kalóriák, rossz kalóriák" című könyvét a súlycsökkentő könyv készítésekor kétségtelenül még nem volt a piacon. Ellenkező esetben a szerző tudta volna, hogy az alacsony zsírtartalmú mánia manipulálta a "tudományos" háttereket, hogy komolyan vegyék őket (kulcsszó Ancel Keys). Most "hinni" kell a "tudás" helyett, de ez az orvostudományban nem annyira szokatlan.
Végül a féreg kontextusából származik az az ajánlás, hogy kényeztesse magát a vágyakozással és megpróbálja "kijönni egy kis adaggal" - "Így veszíti el az áhított étel étvágygerjesztő elbűvölését". Rigó és Narhalla március! Éhes emberek millióinak élete olyan szép lehet, ha a problémát ilyen egyszerű módon lehet megszelídíteni. Végül is azok, akik "figyelembe veszik" a LOGI módszer "könnyen érthető elveit" [.] Garantáltan lefogynak és karcsúak maradnak ". - A LOGI módszerrel kapcsolatos tudományos publikációkban teljesen másként hangzik, és a kockázati paraméterek folyamatosan javulnak ellenére gyakran hangsúlyozta a fogyás hiányát. Igaz, egy "Könnyű fogyás!" Című könyvben. és dr. A féreg a tudományos Bodymed tanácsadó testületben természetesen több mint elavult utóízt hagy maga után.
A kísérő sport során - amint azt különösen a "Bodymed Nordic Walking Guide" ajánlat kapcsán említettük - "oxigénfelesleget" kell létrehozni, "az edények kiszélesednek, az oxigén a legtávolabbi sarkokba is eljut A tested ". Tehát ahol korábban oxigén nem jutott el, vagyis a már teljesen nekrotikus, félig korhadt végtagokban. Aki "ambiciózusan sportolni akar", az hozhatja a "háziorvost" [!] Kicsit nagyobb forgalmat hozhat létre egy "laktát diagnózissal", hogy megtalálják az egyes "zsírégető zónákat" [!]. Még az osztrák Kurti is tudja, hogy nincs olyan, hogy "zsírégető pulzus". Egyébként a skandináv gyaloglás a Bodymed utasításai szerint "további szinapszisokat" képez az agyban, amelyeket a Bodymed gyalogos "gondolkodáshoz is [használ]". "Tehát nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is fittebbé válik". Ragyogó!
Az egyébként teljesen kalóriamentes étrend 5. számú gyakorlati tippje is jó: "Egyél 500-800 kevesebb kalóriát naponta, mint amennyit elfogyaszt." Csodálatosan következetlen! De meglehetősen ártalmatlan azokhoz az etikátlan humán kísérletekhez képest, amelyeket a szerző Kanadában elképzel: "A Nyugati Ontariói Egyetemen [.] A tudósok tesztalanyaik szénhidrátjainak egy részét a megfelelő mennyiségű fehérjével helyettesítették - azonos zsírtartalommal". Frankenstein üdvözletét küldi.
OK, ez csak egy vicc volt - természetesen a diéta makroelem-eloszlásáról volt szó! Ez a példa azonban azt mutatja, hogy a jó rendszeres hagyomány szerint az „Egyszerű fogyás!” Könyv nyilvánvalóan nem igényelt hozzáértő szerkesztést annak érdekében, hogy legalább a legdurvább nyelvi baklövéseket kiegyenesítsék. Bár el kell ismernie, hogy az orvos orvos, és nem szabad elvárni tőle bármilyen virtuóz nyelvű zsonglőrködést - ez itt-ott rögös lehet. Bár a könyv nyelvi szintje összességében magas, és - egy orvosi szakember számára - nagyon jól ír.
Még a "hagyomány" is a látszólag hiányzó, mély alvás problématerülete vagy a "Word" automatikus helyesírási korrekciója, amely még mindig ismeretlen a korrektúra a kis kiadóban - még a hétköznapi első olvasat ellenére is mondhatnék egy óriási 40-et (szavakkal: negyven!) és azonosítsa a könyv nyomdai hibáit. Ez valószínűleg nem lett volna elég az új, megfeszített Abitur számára. Egyébként hiába keres regisztrációt, komoly lejárt egy szakkönyv számára - de természetesen előbb meg kell értenie a "Word" "index létrehozása" funkcióját.
A kellemesen bemutatott és tetszetős Walle-könyv részletesen és élénken ismerteti a szénhidrátalapú alultápláltság orvosi/egészségügyi vonatkozásait, valamint a túlfogyasztást. Széles körben foglalkozik a LOGI módszerrel, mint a tápszeres étrend kiegészítő és kiegészítő tápláléka, és mindkét módszer kombinációját terjeszti a súlycsökkentésre és az azt követő súlystabilizálásra. Nyilvánvalóan eredetileg a Bodymed tanfolyam kísérőanyagaként szánták, és a szabadon elérhető könyvváltozatot nem módosították elég praktikus módon, így az elhanyagolható vagy hiányzó könnyen használható információk arról, hogy a készítményt és a dózist hogyan lehet önállóan végrehajtani a készítmény kiválasztása és az adagolás szempontjából.
Ilyen specifikáció nélkül azonban az egész könyv feltüntetése továbbra is problémás marad, és az érdekelt fél (még egyszer) jobban járhat a "piros LOGI könyvvel" - ha komolyan érdeklik őket a képletek, a fórumban megkaphatják a szükséges kiegészítő információkat. . Kedvező mellékhatás: Verlag és Dr. A féreg még mindig elég, és a poroknak a Bodymed-AG profit helyzetét is magas szinten kell tartaniuk a belső értékesítésben.
Tehát a "LOGI pure" -ra való visszatérés valóban senkinek sem árt.