Könnyen lefogy a teljes test vibrációjával 50PLUS
50 plusz: Az egész test rezgése helyettesítheti a kemény edzéseket.
A testmozgás előnyeinek kihasználása a testmozgás nélkül a kutatók és a lusta emberek számára már régóta nehezen elérhető cél. Egy új tanulmány azt mutatja, hogy ez lehetséges.
"Az egész test vibrációja ugyanolyan hatékony lehet, mint a rendszeres testmozgás" - számol be a Kanadai Endokrinológiai Társaság (az endokrinológia a hormonok tanulmányozása) az "Endocrinology" folyóirat aktuális számában.
A kutatók szerint egy kevésbé megerőltető testmozgás, amely az egész test rezgése (GKV) néven ismert, utánozhatja az egerek rendszeres mozgását, és elősegítheti az izmok és a csontok egészségét. A GKV minden olyan embert gyakorolhat, aki ül, áll vagy fekszik egy vibrációs platformmal ellátott gépen.
Amikor a gép rezeg, energiát juttat a testbe. Az izmok másodpercenként többször összehúzódnak és ellazulnak. Svájcban és Németországban a Power Plate márkájú eszközök és utánzási termékek érvényesültek.
Sokkal kevésbé megerőltető, mint a hagyományos edzés, ami különösen 50 plusz esetén hasznos lehet. "Vizsgálatunk az első, amely megmutatja, hogy az egész test rezgése ugyanolyan hatékony lehet, mint a hagyományos testmozgás az elhízás és a cukorbetegség elleni küzdelemben" - mondta Meghan McGee-Lawrence, a tanulmány szerzője a grúziai Augusta Egyetemről.
A GKV segített a kövér egereknek
"Noha az SHI nem tudta teljesen orvosolni a zsíros egerek csonttömegének hiányosságait, mégis javíthatja az általános állapotot. Ez arra utal, hogy a hosszabb távú kezelések ígéretesek lehetnek a csontvesztés megelőzésére."
A vizsgálat elvégzése érdekében az egereket három csoportra osztották: az első csoportot nem hívták ki, a másodikat egész testre rázta, a harmadikat pedig szobakerékpárra helyezték. A második és a harmadik csoport genetikailag elhízott és cukorbeteg egerei hasonló metabolikus válaszokat mutattak.
A második és a harmadik csoport kövér egerei ennek eredményeként kisebb súlyt kaptak, de nehezebbek maradtak, mint a normál egerek. A szobakerékpár és a GKV is növelte az izomtömeget és befolyásolta az inzulintermelést a genetikailag elhízott egerekben.
A teszteknek nem volt hatása fiatal, egészséges egerekre. "Ezek az eredmények biztatóak" - mondta dr. McGee-Lawrence. "De mivel a vizsgálatunkat egereken végezték, ezt az elképzelést szigorúan tesztelni kell az embereknél, hogy lássák, vajon az eredmények vonatkoznak-e emberekre."