Könnyen ugrik magasabbra
Nagyobb teljesítmény elérése további vagy intenzívebb edzés nélkül? Csábító csillagkép. Ezenkívül alacsonyabb a sérülésekre való hajlam az edzéseken és a versenyeken, és még jobban érzi magát egyszerre? Minden ambiciózus sportoló álma. Az utóbbi időben a magasugrás területéről néhány, elsősorban női származású világszínvonalú sportoló súlycsökkenést és az ebből eredő teljesítményrobbanást okozott.
A női céh kiemelkedő sikere miatt ebben a témában természetesen a férfiakat is behívták, és a teljesítménynövelő hatás elérése érdekében egyre többet kísérleteznek a testsúly csökkentésével. De ez nem olyan könnyű a férfiak számára, mert a férfiak és a nők túlságosan különböznek biológiai követelményeik miatt. Szinte minden olyan sportágban, ahol az elemi mozgásformák vannak az előtérben, elérik a határt.
Ennek ellenére, különösen a magasugrásban, egyszerűen fizikai törvényekről van szó. És ott egészen világosan kimondja: Minél kevesebb tömeg kerül a gravitációs húzás felé, annál magasabbra megy. Az optimális technológia mellett ennek előfeltétele természetesen az ideális erő-tömeg arány.
Kevesebb kilóval az olimpiai győzelemig
Ez aláhúzza az olimpiai résztvevő és a magasugrásban résztvevő DLV-edző, Brigitte Kurschilgen véleményét is: "Nemcsak a nőknél, hanem a férfiaknál is el kell érni a teljesítmény növelését a súly csökkentésével."
Például számos jelenlegi csúcscsillag súlyuk csökkentésével jelentősen javíthatta teljesítményét. Az olimpiai bajnok Tia Hellebaut (belga) állítólag öt kilogrammot fogyott. A frankfurti Ariane Friedrich a csökkent testsúlyt is megemlítette 2,03 méteres növekedésének egyik okaként.
Erősebb hát a betegség után
A horvát világbajnok Blanka Vlasic, aki a 2001-es szezontól kezdve részt vesz a kiterjesztett világklasszisban, csak három évvel ezelőtt hajtotta végre nagy áttörését. 2005-ben a horvát úgynevezett szubklinikai hyperthyreosisban szenvedett. Pajzsmirigybetegség miatti hormonzavar, amely főleg nőket érinthet.
Az ezzel járó egyéves versenyszünettel Blanka Vlasic nagyon lefogyott. Sikeres kezelés után a 2006-os szezonban a korábbinál sokkal erősebben visszatért a versenyre. Csak a visszatérése után sikerült a most 25 éves nőnek folyamatosan átlépnie a két méteres határon túllépő magasságokat, amely végül 2007. augusztus 7-én 2,07 méteres személyes csúcspontjával tetőzött.
Csak a világcsúcstartó, Stefka Kostadinowa (bulgária) és az exvilágbajnok Kajsa Bergqvist (svéd) esetében ment ez még magasabbra. Az a tény, hogy Blanka Vlasic nem ártott a fogyásnak, hangsúlyozza a 34 siker lenyűgöző sorozatát a 2008-as olimpiai játékokig, ahol ezüstöt vitt el.
Mindazonáltal Brigitte Kurschilgen megjegyzi: „Mentális stressz lehet, ha mindig a súlyhatárra lépünk.” Mindazonáltal azoknak a sportolóknak az összes pozitív gyakorlati példája, akiknek jó tapasztalataik vannak a fogyással, főleg női eredetűek.
Férfiaknál nem olyan könnyű megvalósítani
A férfiak számára ez nem olyan egyszerű a nehezebb csontszerkezet és általában nagyobb magasság miatt. Az év hulló csillaga, Raul Spank (Dresdner SC) azt mondja: „Világosan meg kell különböztetni a férfiakat és a nőket. A férfiak természetesen nehezebbek és nagyobb izmokkal rendelkeznek, mint a nők. Ezért nem lehet ilyen nagy teljesítménynövekedésre számítani a férfiak fogyása révén. "
„A magasugrásban a lehető legjobb teljesítmény-terhelési arányra van szükség. Nekem személy szerint az ideális, kényelmes súly a fontosabb ”- mondja a drezdai férfi, aki az idei év során nyolc centiméterrel növelte legjobb teljesítményét.
A nagyobb súly nem feltétlenül hátrány
Ezért az edzés során nem fordítanak különös figyelmet a testtömegre. „A sportolónak aktívan kell gondolkodnia és általában magának kell biztosítania a professzionális, egészséges étrendet. Ez azonban egész évben nem lehetséges, a verseny szakaszán kívül a magasabb testsúly nem feltétlenül jelent hátrányt számomra. "
Emellett izomépítési folyamata, amely általában a testsúly növekedésével jár, főleg fiatalkorában történt, és mostanra befejeződött. Ezért a következő szezon téli edzésein, különös tekintettel a berlini otthoni világkupára, különös figyelmet kell fordítani a technológiára.
Súlyprobléma folyamatosan jelen van
A legjobb német sportolók véleménye általában megosztott ebben a témában. Astrid Fredebold-Onnen, a 2007-es Európa Kupa-győztes, Eike Onnen (LG Hannover) edzője szerint a súlycsökkentés a férfiak számára is ígéretes: „Ez a probléma folyamatosan jelen van edzéseinken, mert Eike fiam az egyik nehezebb sportoló, aki nagyon könnyű Növelje az izomtömeget, és a láb sérülési problémája miatt a "könnyű" súly különösen fontos. "
Azt mondja: „Véleményem szerint a fogyásnak van értelme a férfiak számára is, és gyakorolják. A csökkentés nemcsak étrenden keresztül történik. Például a versenyfázisban zajló erőnléti edzés során csak 1-es sorozatban edzünk guggoláshoz és szaggatáshoz, annak érdekében, hogy fenntartsuk a maximális erőt, amikor az izmok soványabbá válnak. Más ugrókból tudom, hogy hosszabb aerob futásokon próbálják megtartani izmaikat. Nem lesz általánosan érvényes recept, mert az ugrók túlságosan eltérőek, csak egyediek. "
Kísérleteket folytatnak más tudományágakban és sportágakban is
A súlycsökkentés témája mindig is a hosszútávfutás témája volt. Mivel minél kevesebb a sportoló súlya, annál alacsonyabb az oxigénigény a dolgozó izmok számára, ami közvetetten nagyobb futási tempót tesz lehetővé. Ezért a maratonfutók a magas edzésmennyiség és a speciális étrend miatt öt százalék alá csökkentik testzsír-százalékukat. Ez azonban sokkal fogékonyabbá teszi őket a fertőző betegségekre, és gyakrabban panaszkodik csökkent erőnlét-állóképességre.
A hosszútávfutók számára azonban a súlycsökkentés a fokozott zsíranyagcsere-edzés révén sokkal könnyebben elérhető, mint a magasugrók esetében. Fegyelmükben ezeknek elsősorban gyorsan épülő izomrostokra van szükségük, amelyek csökkentenék a zsíranyagcsere-edzéseket, például hosszabb állóképességi futásokat vagy kerékpáros kirándulásokat. Olyan konfliktus, amelyet nem könnyű megoldani.
Hajlam a könnyebb síugrók felé
Továbbá a tudomány a testtömeg optimalizálásával is foglalkozott az atlétikán kívüli egyéb sportágakban. Mindenekelőtt a síugrásban, a fizika törvényei szerint a magasugráshoz hasonló sportágban a tendencia egyre inkább a könnyebb sportolók felé mutat.
Például a Four Hills Tournament korábbi győztese, Sven Hannawald aktív napjaiban gyakran étvágytalansággal társult. Később olyan szabálymódosítás történt, amely szabályozza a testtömeg-index és a síhossz viszonyát. Ez megakadályozza, hogy a sportolók éhen haljanak az egészségre veszélyes területeken. Az atlétikában jelenleg elképzelhetetlen hasonló szabályozás.
kivételek bizonyítják a szabályt
A jövőben is mindig intenzív viták folynak a sportolók optimális súlyának kérdéséről, a fegyelemtől függetlenül. Mert az élsportolók számára a maximális siker számít, és ehhez nem csak edzésre van szükség, hanem jó testalkatra is. A sportoló minden területen igyekszik optimalizálni, végső soron az ő felelőssége, hogy az egyes sportolók milyen messzire mennek.
A műszakilag megterhelő sportokban, például a magasugrásban, a fizikai hiányokat, például kissé megnövekedett súlyt vagy kisebb testméretet tehetséggel és optimális technikával lehet pótolni. Valószínűleg soha nem lehet megállapítani általánosan alkalmazható tudományos szabályokat arra vonatkozóan, hogy mekkora teljesítménynövekedés lehetséges egy elvesztett testsúlykilogrammonként.
Mivel a legjobb ellenpélda a két svéd csúcsmagasugró, Stefan Holm, 1,81 méter magas, 70 kilogrammos, és a személyes fedett legjobb 2,40 méteres, és Linus Thörnblad (1,80 m/76 kg/fedett) Legjobb teljesítmény: 2,38 m). A viszonylag magas, 21,4, illetve 23,5 testtömeg-index ellenére mindkettőnek sikerült bekerülnie az abszolút világosztályba.