Könnyű brokkoli hal papillote fedezze fel a Cuisine Actuelle receptjeit
Mentem a receptjeimet, és a receptkönyvemben megnézem őket
Hozzávalók
4 szürke tőkehal steak
1 kis cukkini
12 párizsi gomba
2 citromfű bot
2 evőkanál. vágott petrezselyem
Bors
Készítse el bevásárló listáját, és ossza meg azt a körülötte lévőkkel & nbsp!
A összetevők felkerült a bevásárló listájára.
Keresse meg őket a menü.
Hozzon létre fiókot a hozzáféréshez bevásárló lista& nbsp!
- Töltse ki az összetevőket, mielőtt vásárolni megy
- Bármikor megoszthatja és megtekintheti
Előkészítési lépések
- Hámozzuk meg a sárgarépát és a cukkinit, vágjuk vékony rudakra.
- Öblítse le a brokkolit és távolítsa el a rügyeit. Ossza fel őket 2. Távolítsa el a gomba szárát, és vágja le őket is 2-re.
- Helyezze az összes zöldséget 5 percig nagy mennyiségű sós forrásban lévő vízbe. Csatorna.
- Melegítse fel a sütőt 150 ° C-ra. Helyezzen 1 darab szürke tőkehalat egy nagy sütőpapír közepére. A lecsöpögtetett zöldségek negyedét elosztjuk, és megszórjuk petrezselyemmel. Só, bors.
- Adjunk hozzá egy lime héjat és 1/2 citromfű botot.
- Hajtsa be többször a papillotát, és tegye alá a hajtogatást.
- Ismételje meg a műveletet a többi halfilével. Helyezze a papillotákat egy nagy edénybe, és nem érinthetik egymást.
- 20-25 percig sütjük.