Könnyű, egészséges táplálkozásom, alacsony FODMAP-tartalommal; 53 recept - Julie Delorme Nutrition

FODMAPs: módszer, tippek és receptek

táplálkozásom

Leírás

A könnyű egészséges étrendem alacsony FODMAP-tartalommal

A FODMAPs étrend hatékonynak bizonyult az irritábilis bél szindrómával járó puffadás, hasi fájdalom, hasmenés, székrekedés és fáradtság enyhítésében, önmagában vagy Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás, endometriózis és csecsemő kólika együttes kezelésével a szoptatott csecsemőknél. Láttam ennek az étrendnek az előnyeit számomra és a pácienseim számára.

A FODMAP-ok a mindennapi élelmiszerekben vannak (bizonyos gyümölcsök, zöldségek, keményítők, tejtermékek stb.). Ezért sok ember, aki követi vagy szeretné követni ezt a diétát, azt gondolja, hogy összetett és nagyon monoton.

A megfelelő tippek ismeretében könnyen alkalmazható, és jól érezheti magát, miközben kevés FODMAP-ot fogyaszt.