Könnyű eper turmix recept - a blog

A turmix egy tej alapú ital, amelyhez különböző ízű gyümölcsöket és szirupokat adnak. Tehát vannak turmixok csokoládéval, vaníliával vagy eperrel. A turmixokat ezután általában tejszínhabbal töltik fel. Nyáron italként fogyaszthatja a szomjat, vagy desszertként étkezés végén !

A kalóriaegyensúly az alkalmazott illatoktól függően változhat, de általában 110 és 160 kalória/100 gramm között van. Diétás embereknek gyakran ajánlják, mert a turmix meglehetősen könnyű.

Mindazonáltal arra fogunk összpontosítani, hogy csökkentsük ezt a kalóriamérleget a még kiegyensúlyozottabb étrend érdekében, miközben ígérünk egy finom turmixot.

Jelzések

Kalória/1 turmix

94 kcal

135 kcal

Hozzávalók

• 20 cl fölözött tej
• 75g eper
• 2 evőkanál porított édesítőszer
• 4 jégkocka
• 1 evőkanál vanília kivonat

Készítmény

1. Mossuk meg az epret Mossa meg epret hideg vízben, majd vágja félbe.
2. Blend Turmixgépben, turmixgépben vagy turmixgépben turmixgépben keverje hozzá a félbevágott epret, majd adja hozzá a fölözött tejet, jégkockákat, vanília kivonatot és édesítőszert. Két percig turmixoljuk, amíg sima habot nem kapunk. A turmixod nem lehet túl folyós: kissé vastagnak kell lennie.
3. Véglegesítés Öntse a turmixot egy magas pohárba, és élvezze egy szívószállal! Ha több tejet akarsz készíteni, egyszerűen szaporítsa az összetevőket aszerint.

És itt van egy ideális turmix az egészséges táplálkozáshoz. Könnyen elvégezhető, terhes nőknek megfelel, és a Dukan diétához ajánlott. A turmixunk több okból kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy szokásos turmix. Olyan sovány tejet választottunk, amely kevesebb zsírt tartalmaz, mint a hagyományos tej (csak 32 kalória/100 gramm).

Emellett a tejszínhabot kihagyták ebből a receptből, amely tökéletes az alacsony kalóriatartalmú étrendhez, de tökéletesen hozzáadhatja, ha nem tud élni nélküle! Könnyű tejszínhab recepteket is kínálunk Önnek az oldalunkon.

Tetszik ez a recept ?

Gyors és egyszerű, finom recept: p 🙂

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.

---