Könnyű esés pattogatott kukorica kéreg Jobb életkörülmények

* Partnerséget alakítottunk ki iherb.com hogy elhozzam neked ezt a bejegyzést. Minden itt bemutatott információ és vélemény a sajátunk. Lenyűgöző árakkal és gyors, világszerte történő szállítással látogasson el iherb.com minden egészségügyi és wellness szükséglethez!

Az ősz kiváló alkalom a kényelmi ételek, a meleg diós ízek és a csokoládé számára! De azokra az időkre, amikor valami édesre vágyik, de nem akarja elrontani a főzést (vagy tönkretenni az étrendjét), ez a szuper könnyű őszi pattogatott kukoricahéj a tökéletes megoldás. 10 perc alatt felkorbácsolható, és hűtéssel 20 év után már élvezhető. És bár kényeztető íze van, a hozzávalók Őszi popcorn kéreg egészségügyi előnyökkel jár. És még jobb: ez a recept nem lehet egyszerűbb.

Az őszi pattogatott kukoricahéj elkészítéséhez egyszerűen sütőpapírral bélelünk sütőpapírt, és olvasztott étcsokoládét öntünk az egészre, spatulával egyenletesen elosztjuk, majd egészséges összetevőkkel, például pattogatott kukoricával, tökmaggal, pekándióval és mogyorókenderrel töltjük fel. magvak. Néhány aszalt áfonya és szárított cseresznye rágós kis harapásnyi finnyás gyümölcsöt ad hozzá. Az íz édes és sós befejezésével kiegészítjük egy csipet juhar kristályokkal és tengeri sóval.

Ha ez sok összetevőnek tűnik, amit össze kell rakni, ne aggódjon! Ennek a receptnek az összes összetevője online vásárolható meg az iHerb-nél, a kedvenc egészségügyi és wellness üzletünkben! Szuper kényelmes, fantasztikus árakkal és szuper gyors szállítással, az iHerb rengeteg egészséges termékkel rendelkezik a kiegészítők és a vitaminok mellett. Nagy választékuk van az élelmiszerekből is, a kávétól és a teától kezdve a lisztig, a diófélékig és a magokig, a harapnivalókig, az olajokig és még sok minden másig. Számos termékük egyedi és nehezen megtalálható, és ide kattintva felfedezheti az áruházukat.

Íme néhány őszi pattogatott kukoricahéj összetevőinek egészségügyi előnye:

Étcsokoládé

Minden csokoládé különös helyet foglal el a szívemben, de az étcsokoládénak nemcsak nagy egészségügyi előnyei vannak, de még egy apró darab is kedvedre keltheti az édeset. Gazdag ásványi anyagokban, beleértve vasat, magnéziumot, rézet, mangánt, káliumot, foszfort, cinket és szelént, valamint erős betegség elleni antioxidánsokat. A kakaót és az étcsokoládét más gyümölcsökkel összehasonlító kutatók azt találták, hogy magasabb az antioxidáns aktivitásuk, mint az áfonyánál és az acai bogyóknál, még magas antioxidáns-tartalommal is (1). Az étcsokoládé bizonyos antioxidánsainak, az úgynevezett flavonoloknak jóváírták a keringés javítását, a bőr védelmét a napsugárzástól, valamint a bőr sűrűségének és hidratációjának javítását. (2) Az étcsokoládéról azt is megállapították, hogy pozitív hatással van a vérkeringésre és javítja az agy egészségét.

Az őszi pattogatott kukorica héjához kedvenc étcsokoládé-keverékeink keverékét használtuk, amelyek mind megvásárolhatók az iHerb-nél. Hatalmas választékuk van a csokoládé chipsektől a csokoládéig, amelyek közvetlenül az Ön számára szállíthatók. Íme néhány kedvencünk, amelyek mindegyike a tisztességes kereskedelem.

Ajánlott termékek:

Alter Eco, bio csokoládé, sötét sós barna vaj, 70% kakaó
Csokoládé, mandula, karamell és étcsokoládé tengeri só, 55% kakaó
Csokoládé, cseresznye és mandula étcsokoládéban, 55% kakaó
Csokoládé veszélyeztetett fajokból, áfonya, mandula + étcsokoládé

Popkukorica

Tudta, hogy a pattogatott kukorica valóban egészséges, alacsony zsírtartalmú, alacsony cukortartalmú és alacsony kalóriatartalmú snack? A teljes kiőrlésűnek tekintett három csésze légipattogatott kukorica csak 110 kalóriát és 1 gramm zsírt tartalmaz. De ez még nem minden. A pattogatott kukoricában magas a rosttartalom, ami javítja az emésztést és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A pattogatott kukorica magjai olyan antioxidánsokat is tartalmaznak, mint a polifenolok, amelyek erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek védenek a betegségekkel és a korai öregedéssel szemben. Annak érdekében, hogy a pattogatott kukorica egészséges snack legyen, válasszon olyan fajtákat, amelyek nem fulladnak olajokban és magas kalóriatartalmú ízekben.

pekán dió

A pekándió az USDA antioxidáns szintje szerint rangsorolt több mint 100 étel közül a top 20 közé tartozik, a pekándió kicsi diós táplálkozási erőművek, amelyek segíthetnek a betegségekben és a korai öregedésben felelős szabad gyökök elleni küzdelemben. A több mint 19 vitamint és ásványi anyagot, köztük A-vitamint, B-vitamint, E-vitamint, folsavat, kalciumot, foszfort, káliumot, tiaminot és cinket tartalmazó pekándióban szintén magas a rosttartalom, ami elősegíti a pozitív emésztést. A pekándió, amely magas szívértékű egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, szintén pozitívan befolyásolja a vérnyomást, a koleszterint és a szív- és érrendszeri egészséget. Meleg magnéziumban gazdag, meleg diós ízű, a pekándió remek snack, gyulladáscsökkentő és immun tulajdonságokkal.

Ajánlott termék: Most Foods nyers pekándió

Tökmagok

Bőséges ősszel, de egész évben kapható, a tökmagnak vágottnak kell lennie a kamrájában. Magas fehérjetartalommal és egészséges telítetlen zsírokkal, valamint antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek elősegíthetik a szervezetben lévő szabad gyökök semlegesítését, amelyek károsíthatják a sejteket, végül gyulladást és betegségeket okozva. A tökmag csodálatos növényi forrása a magnéziumnak, a mangánnak, a vasnak, a réznek, valamint a cinknek is, amely létfontosságú az optimális immunműködés és a jó sebgyógyulás szempontjából. Remek snack hámozva vagy héj nélkül, a tökmagokat szuperen meghintik salátákba, levesekbe és természetesen csokoládéval! Ehhez a recepthez a legjobb, ha nem hámozunk. A Wilderness Poets változatossága a kedvencünk.