Könnyű fogyókúrás recept - italok

Banán vagy málna banán turmix

Frissítő és tápláló ital, hogy eredeti harapnivalót készítsen a melegben.

recept

Sportital

Ez az erőfeszítés nélküli energiaital nagyon könnyen elkészíthető, természetes és nagyon gazdaságos is. Alkalmas 1,5 óránál hosszabb ideig tartó állóképességi sportokhoz: maraton, triatlon, kerékpáros versenyek ... A kiszáradás megelőzése érdekében igyon 100-200 ml-t 15-20 percenként. Az energiaital cukortartalmának a hőmérséklettől függően változónak kell lennie - 20 g/l, ha T értéke nagyobb, mint 30 ° C. - 30–40 g/l, ha T 20 és 30 ° C között van. - Télen, nagyon hideg időben ne haladja meg a 80 g/l-t.

Sport-helyreállítási energiaital

Ez a stressz-helyreállító energiaital nagyon könnyen elkészíthető, természetes és nagyon gazdaságos is. Azokat az órákat kell elfogyasztani, amelyek több mint 1 óra 30 órás erőfeszítést igényelnek: maraton, triatlon, kerékpáros versenyek ...