10 tipp egy Shaolin-szerzetestől, hogy mindig fiatal és egészséges maradjon
Yan Lei mester, a harcművészeteket gyakorló shaolin szerzetes tíz tanácsot állított össze, amelyeket követni kell azoknak, akik szeretnék minél tovább megőrizni fiatalságukat és egészségüket - írja a theusualroutine.com.
- Ne gondolkodj túl sokat. A gondolkodás elfogyasztja az energiáját, és öregnek tűnhet.
- Ne beszélj túl sokat. A legtöbb ember nem képes mindkettőre, sem beszélni, sem cselekedni. Jobb cselekedni.
- Ha dolgozik, dolgozzon 40 percig, majd álljon meg 10 percig. Az a tény, hogy folyamatosan valamit bámulsz, komolyan károsíthatja a szemedet, de a belső szerveidet és a belső békédet is.
- Ha boldog vagy, akkor kontrollálnod kell a boldogságodat. Ha elveszíti az irányítást, akkor ez befolyásolja a belső energiáját.
- Ha eszel, ne egyél túl sokat. Mindig ügyeljen arra, hogy ne unja meg az evést, mert ez a szokás károsíthatja a lépét. Ha kissé éhesnek érzed magad, egyél egy keveset.
- Ha csak folyamatosan gyakorol, és nem tapasztalja meg a meditáció hatásait, akkor elveszíti egyensúlyát és türelmetlenné válik. Így elveszíti Yin energiáját a testéből.
- Az edzés célja a személyes yin és yang egyensúlyának megteremtése. Nem számít, hány órát töltesz ezzel. Az egész abból áll, hogy megértsük, mire van szüksége a testének.