Könnyű, gyors és finom sült falafelék - ok és kapzsiság
6 db 5 cm x 1 cm méretű falafelét készít
Először egy rögtönzött recept, amikor falafelre vágytam, ez a könnyű, kifejezett és finom sült falafel recept hivatalos és ismétlődő lett a konyhámban! Sütés nélkül: 100% -ban sült: imádjuk! De természetesen meg is piríthatjuk őket! A Falafels a világ nyolcadik csodája!
Növényi fehérje és vas
Minden kicsi falafel 3g fehérjét és az ajánlott napi vas bevitel 7% -át biztosítja egy átlagos nő számára. A 3 falafeliből álló étkezés tehát 9 g fehérjét és a napi vasfogyasztás 21% -át teszi ki. Egyáltalán nem rossz! Nem is beszélve mindarról, ami elkíséri őket! Saláta? Naan kenyér? Tatziki joghurtos szósz? Tahini? Te jössz!
Lépések
Melegítse elő a sütőt 375 F-ra.