Könnyű hajdina palacsinta recept - a blog
A hajdina mag egy gabona, amely bemutatja alacsony kalóriatartalmú előnye. Tökéletes allergiások számára, nem tartalmaz glutént és jó tápértékű. Ha fogyni akar, és súlyfigyelő vagy dukan típusú karcsúsító programot követ, akkor érdekes a fehér búzalisztet hajdina liszttel (hajdina liszttel is hívni), mert gazdag vas, magnézium és vitamin.
Az étkezés energiafogyasztásának ellenőrzésére a legjobb módszer az, ha egyszerűen elkészíti azt. Számos gyors és egyszerű recept készül hajdinából. Különösen a híres breton krepp, amelyet alacsony szénhidráttartalmú összetevőkkel és meglehetősen alacsony ig tartalommal lehet díszíteni, például csirkemell, mozzarella vagy kecskesajt. Már csak zöld salátával kell tálalni. Itt egy finom, organikus, diétás és könnyű ebéd. Jó étvágyat !
Jelzések
Kalória/100 g
| 105 kcal | 130 kcal |
Hozzávalók
- Kecskesajt
- 3 tojás
- 250 ml vizet
- 250 gramm hajdina liszt
- 1 csipet só
- Csirkemell
- Párizsi gomba
Készítmény
- Készítsük el a tésztát Készítsük elő a palacsintatésztát a liszt, a só és a tojás összekeverésével. Erősen habverjük, amíg nagyon homogén és sima pasztát nem kapunk.
- Főzzük meg a palacsintákat Hagyjuk pihenni a tésztát körülbelül 2 órán át, majd főzzük meg a palacsintákat egy palacsintasütőben.
- Készítsük el a tölteléket Vágott darab csirkét, gombát, tojást és kecskesajtot. Csukja be a palacsintát, hogy a töltelék forró maradjon.
Sima vagy töltött, édes vagy sós, aperitifként vagy desszertként szolgálva a hajdina palacsinta mindig nagy sikert jelent családi étkezésekben vagy a breton éttermekben. A helyi lakosokat, a Franciaországon áthaladó turistákat, de a vegetáriánus, vegán, sült vagy cukorbetegség elleni ételeket kedvelőket is vonzza. Ez a tejmentes recept elősegíti jobb emésztést és kedvezően szabályozza a tranzitot.
Nyomokban gazdag, a foszfor és a kalcium jelentős hozzájárulása is. A hajdina másik nagyon érdekes előnye: ez a gabona meg van töltve aminosavakkal és tápanyagokkal, és elegendő energiát biztosít a szervezet számára. Gyorsan jóllakik, és gyors és tartós jóllakottság érzetét kelti. Végül a teljes és kiegyensúlyozott étkezéshez kerülje a túró köretként történő túlterhelését, korlátozódjon egy bölcsőre, és inkább az esti helyett a déli étkezést részesítse előnyben.
Tetszik ez a recept ?
elfelejtette a vizet
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.