Könnyű hal blanquette - Rachel konyha

könnyű

Szereted a borjúblanquette-et? Tudod a könnyű hal blanquette-et ?

Ez egy nagyon egészséges étel, amely előre elkészíthető és szuper finom.

Ebben a receptben, hogy megakadályozzuk a halak rothadását, valamint a zöldségeket, mindent külön kell főzni. Ez a recept előre elkészíthető és az utolsó pillanatban felmelegíthető. Légmentesen zárható dobozban is könnyen bevihető ebédjéhez.

Növényi oldalon sárgarépát, póréhagymát és gombát használok, tökéletesen illik a lazachoz és a szürke tőkehalhoz.

Rajtad múlik, hogy melyik halat szereted, lehet friss vagy fagyasztott.

Hozzávalók 4 fő részére könnyű hal blanquette:

4 részvény részvényenként (súlyfigyelők)

4 smartpoint/ZÖLD (súlyfigyelők)

1 Liberty smartpoint/KÉK (súlyfigyelők)

  • 200 g friss lazac
  • 250 g fehér hal (szürke tőkehal, tőkehal stb.)
  • 400 g sárgarépa
  • 2 póréhagyma
  • 250 g gombagomba
  • 1 hagyma
  • 1 bio zöldség alapkocka
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 evőkanál kukoricakeményítő
  • 1 evőkanál 12% -os krémet
  • só bors