Könnyű kalóriatartalmú aperitif lehetséges

Semmiképp sem vonhatja el magát aperitifektől a barátokkal, mert odafigyel az alakjára. Az életben még mindig vannak prioritások. De azért, hogy ezek a meleg pillanatok ne váljanak csúnya dudorokká, jobb néhány egyszerű alapelvet alkalmazni. Íme néhány irányelv, amelyek segítenek élvezni az aperitifet anélkül, hogy felesleges kalóriákat fogyasztanának. Minden megadott szám megfelel a 100 gramm kalóriák számának.

A könnyű aperitif érdekében a zöldségekre koncentrálunk

Nem meglepő, hogy a zöldségek és a nyers zöldségek az alacsony kalóriatartalmú előételekben az első helyet foglalják el. Sok ember csúcsa kevesebb, mint 40 kalória/100 gramm. És mivel választási lehetőséget és színt kínálnak nekünk, nincs okunk összezavarni. A cseresznye paradicsom (20), az uborka (15) és a sárgarépa rudak (36), a retek (16), a savanyúság (20), a gomba (22), a karfiol (25) nélkül válogathat. Ízük fokozása érdekében ügyeljen arra, hogy ne essen a majonéz csapdájába, amely 700 kalóriát jelenít meg 100 grammonként. Előnyben részesítsen egy sima joghurtot (82), amelyet citrom és gyógynövények préselésével ízesítenek! Ez az.

Olvassa el még: Fogyáshoz fogyasszon negatív kalóriákat

Mi helyettesíti a chipseket és az aperitif süteményeket

Ja, a ropogós ropogós és finom, éhség nélkül megeheted őket. Éhség nélkül, de nem következmények nélkül. A klasszikus chips 500 kalória/100 gramm. Bim. Csempék? 540. És dörömbölj egyensúlyodban. Tortilla, 500 ... Ahhoz, hogy aperitifként ropogós maradjon, inkább kenyérrudat (400) vagy perecet (350) részesítsen előnyben.

Az aperitif másik nagy klasszikusa, különösen a bárokban: földimogyoró. Valódi kalóriakoncentrátum, meghaladja a 600-as határt. Mint az unokatestvérei, pisztáciája, mandulája és egyéb kesudiója. Ha rajong a finom ropogósságáért, válasszon inkább szárított gyümölcsök keverékét, valamivel kevesebb kalóriát, 490 kalóriát 100 grammban.

---