Könnyű kéreg tészta kéreg - Rachel konyha

kéreg

Itt van egy alapvető recept: a könnyű kérges pite kéregem.

Ez egy alap a konyhámban, ez a recept nagyon jó, láthatja a videó az INSTAGR oldalonAM vagyok a Rachel Cuisine fiókomon.

Lehetőség van sós vagy édes pite elkészítésére. Sós változat sóval és esetleg provence-i gyógynövényekkel, édes változat, kevés agave sziruppal, fahéjjal ...

A pite kérgének elkészítése még mindig sokkal kevésbé kalóriatartalmú, mint készen vásárolni !

Az, hogy diétázol, vagy kiegyensúlyozottan szeretnél fogyni, még nem jelenti azt, hogy nem szabad már tésztával enni a tortát, de ezt választanod kell. Kerülje a finomított fehér lisztet.

Hozzávalók 1 könnyű héjas pite kéreghez:

14 pont (súlyfigyelők)

19 ZÖLD Smartpoint (súlyfigyelő)

18 KÉK szabadság smartpoint (súlyfigyelők)

  • 40g vaj
  • 100 g liszt (félkész nekem)
  • 70 g skyr (vagy fromage blanc vagy növényi joghurt)
  • 1 csipet sót a sós változathoz és 2 teáskanál agave szirupot az édes változathoz
  • Provence gyógynövények egy sós verzióhoz