Könnyű snack-recept a Keto-keksz készítéséhez mindössze 2 fő összetevővel -
A keto diéta, más néven ketogén diéta, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyben a zsírt nagy mennyiségben fogyasztják, míg a fehérjét elegendő mennyiségben kevesebb szénhidráttal. Tehát, ha valaki a keto diétán vesz részt, amelyről ismert, hogy elősegíti a gyors fogyást, akkor a tökéletes recept áll rendelkezésére. A diéta megkezdése előtt azonban mindig tanácsos orvoshoz fordulni.
OLVASSA | A Keto diéta rövid távú egészségügyi előnyökkel járhat: tanulmány
Ez az egyszerű recept nem csak két egyszerű összetevőt igényel, hanem csak egy nettó szénhidrátot is tartalmaz! Tehát miért nem nézi meg a receptet és próbálja ki ezeket a finom kekszeket a hétvégén.?
Hozzávalók
- 60 g - mandulaliszt
- 60 g - parmezán
- Fűszerezés (opcionális)
- A víz
Nem
- Vegyünk egy darálógépet, és adjuk hozzá a kifehérített mandulalisztet és a reszelt parmezánt egyenlő mennyiségben (60 gramm).
- Most keverje össze, majd adjon hozzá 2 evőkanál vizet. Egy percig keverjük újra, és ismételjük meg a folyamatot, de 1 evőkanál vízzel.
- Most gyúrja össze a keveréket tésztává, és tegye egy sütőpapírlapra a konyhai födémre.
- Nyomja laposra, és a kezével durván téglalap alakú legyen. Fedje le egy másik sütőpapírral és tekerje fel sodrófával.
- Miután meglátta, hogy a pergamen felső lapja átlátszóvá válik, álljon meg. Távolítsa el a levelet és vágja kis négyzet alakú darabokra.
- Fogpiszkálóval jelöljön apró lyukakat a tészta felületén. Vágja ki a további sütőpapírt a sarkaiból, és helyezze a kekszet egy lapos üveglapra, és tegye a mikrohullámú sütőbe.
- Főzzük őket 2 perc és 1 perc közötti különbséggel. Hagyjuk 5-10 percig hűlni. Ha elkészült, adjunk hozzá sót vagy Oregano díszíteni (opcionális) és élvezni!