Könnyű steak és krumpli

Seb Actifry krumplis gépével ... ez minimum zsír, maximum krumplihoz ...
(sütőben is főzheti őket ... kerülje a sütőt, ha korlátozni kell a zsírbevitelt).
A húshoz Rumsteak steaket választottunk ... Lean Marhahús és egy kis világos paprika szósz !

könnyű

Actifry könnyű főzéshez: vásároljon az Amazon-on

Kivettem az Actifry készülékemet a szekrényből ... kissé megsérült a nagyon intenzív használat és néhány csepp miatt ... Ez a főzési módszer ideális, ha korlátozni akarja a zsírbevitelt, és az Actifry (Seb gyártmányú) új verziói lehetővé teszik, hogy többet főzzön étel ... (elég erősen ahhoz, hogy tesztelni tudjam!)

Sovány steak és krumpli recept

A hasábburgonya főzéskor sokat csökkent. főzéskor adagonként számoljon 30 g komplex szénhidrátot.

Hozzávalók

Utasítás

  1. Vágjuk a burgonyát nagy krumpliba (legalább 1 cm vastagra) és főzzük Actifry de sebben 2 evőkanál olajjal 20-25 percig
  2. Főzzünk 2 fej friss hagymát és szeletelt farkukat kevés olívaolajban, adjuk hozzá a sült, bors alapját, és húsz percig folytassuk a főzést. Hozzáadjuk a tejfölt és hagyjuk redukálni.
  3. A sárgarépát, a paszternákot és a cukkinit hámozóval vékony szeletekre vágjuk. vágja hosszában a hagymát, és tíz percig blansírozza forrásban lévő vízben durva sóval.
  4. 3–4 percig főzzük a húst egy serpenyőben/grillben, a blansírozott zöldségeken, kevés báránysalátával és a krumplival együtt.