Könnyű súlyzós edzés és sok ismétlés La Presse

súlyzós

A szerzők rámutatnak, hogy a fizikai aktivitás számos problémára jótékony hatással van, beleértve a magas vérnyomást, a rákot, az ízületi gyulladást, a koleszterint és a szív- és érrendszeri egészséget.

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fmode% 2Fbeaute% 2F201205% 2F04% 2F01-4522073-musculation-des-weights-light-and-many-repetitions.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
  • ✓ Másolt link

A fogyás, az izmok megerősítése és az anyagcsere fokozása érdekében a szakértők öntöttvas használatát javasolják. De ha a nehéz súlyzókkal való szembenézés gondolata megrémíti, nyugodjon meg: A Journal of Applied Physiology folyóiratban megjelent új tanulmány azt állítja, hogy a könnyű súlyok ugyanolyan hatékonyak, feltéve, hogy használatuk releváns.

Cameron Mitchell, a kanadai Ontarióban, Hamiltonban működő McMaster Egyetem szerint a könnyebb súlyok ugyanolyan hatékonyak lehetnek az izomnövekedés és az építés szempontjából.