Könnyű sütős burgonya recept - a blog

sütős

Ropogós, könnyű, ezek a burgonyák ideális ételtöltést kínálnak mindazok számára, akik el akarják kényezni magukat, miközben nem híznak. Gyorsan elkészíthető, ez a házi készítésű könnyű recept tökéletes a fogyókúrás étrendhez. Ahelyett, hogy olíva- vagy napraforgóolajat választanánk, amelyek magas zsírtartalmú összetevők, azt javasoljuk, hogy vegyen olyan gyógynövényeket, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, de magas ízűek. Arany, kapzsi, ezek a burgonyák kielégítik a kis étvágyat, nem félve a pikkelyektől.

Ezenkívül a paprika kellemes és fűszeres ízt fog hozni könnyű burgonyájába. Fehérjében és rostban gazdag burgonya A-, B- és C-vitamint tartalmazó étel. A burgonya burgonyában történő főzése könnyű és egyszerű főzési mód vaj nélkül. Válassza ezt a könnyű és egészséges receptet, amely gyengéd és puha húst kínál zsír nélküli fürdés nélkül.

Jelzések

Kalória 1 tányérra

77 kcal 143 kcal

Hozzávalók

  • 6 krumpli
  • Néhány gyógynövény Provence-ból
  • Só, bors
  • Paprika

Készítmény

  1. A burgonya elkészítése Töltse fel a serpenyőt forrásban lévő vízzel, adjon hozzá sót és főzze meg a hámozatlan burgonyát csak 5 percig.
  2. A burgonya vágása Vegye ki a burgonyát a serpenyőből, és negyedekre vágja a zöldségét.
  3. Az ízesítők elkészítése a burgonyához Tegyen egy kis paprikát, gyógynövényeket, sót és borsot egy kis ramekinbe, és keverje össze mindent. Ezután tegye ezt az ételízesítőt az összes burgonyájára.
  4. Burgonyafőzés Miután a sütőt 200 ° -ra előmelegítette, helyezze a burgonyaedényt 35 percre, megfelelő távolságban. Tálaljuk forrón.

Kevesebb kalóriatartalmú, mint a fagyasztott burgonya, a sült burgonyánk finomabb. Könnyű receptünk ideális a súlyfigyelők étrendjében, és segít megelőzni a felesleges zsírt. A burgonya bőrének megőrzése bizonyos ízt biztosít, és élénkvé teszi ezt a receptet.

Fagyaszthatja ezt az ételt, ha túl sokat tett, de szükség esetén könnyen átdolgozhatja ezt az egyszerű receptet. Ideális esetben párolt fehér hússal vagy egy szelet sonkával párosítva ez az egészséges étel ötvözi a falánkságot és a fogyókúrát. Paprika helyett használhat curry-t is.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.