Könnyű termékek
A könnyű, csökkentett cukortartalmú és nátrium-tartalmú állítások ma már jól ismertek a nyilvánosság számára. A vállalatok örülnek, hogy amint tudják, megjelennek a csomagoláson.!
De mint hozzáértő fogyasztók, valóban jó üzletet kapunk-e azáltal, hogy ezeket az állítólag egészségesebb termékeket választjuk? Tényleg jelentős mennyiségű zsírt, cukrot és végül kalóriát spórolunk meg?
Attól függ! Néhány könnyű termék mindenképpen jó alternatíva, míg mások inkább az iparág jó elhelyezkedésének mutatványai. Tehát ma arra gondoltam, hogy bemutassam a kedvenceimet, de a szupermarketekben található citromokat is!
A kitérőt érő választások
Könnyű kókusztej
Bár annyira ártalmatlannak tűnik és növényi eredetű, a kókuszdióban nagyon magas a zsírtartalom, különösen a telített zsír. Ha nem kell megfosztania magát ettől az édes és ízletes terméktől, forduljon könnyű kókusztejhez. Vizet találunk az összetevők listájában, ami megmagyarázza a sokkal csökkentett zsírtartalmat. 50% zsírt és körülbelül 150 kalóriát spórol meg 200 ml-es adagonként!
Sajt
Ha olyan vagy, mint én, akkor a sajtos keksz a te rutinod része. A sajt, bár jó fehérjét, kalciumot és foszfort tartalmaz, gyakran magas zsírtartalmú. Azok számára, akik mindennap fogyasztják, a könnyű sajt érdekes alternatíva lenne. Már hallom, ahogy azt mondod, hogy a könnyű sajtok nem ízletesek. Adjon nekik esélyt, felfedezve a 20% zsírtartalmú és kevesebb sajtot. Meglepik teljes ízükkel! 30 g-os adag esetén átlagosan 50% zsírt takarít meg.
Pattogatott kukorica
Egy jó film előtt mi lehet jobb, mint egy jó pattogatott kukorica? Míg én magam is szeretem a serpenyőben megdinsztelni, néha eluralkodik rajtam a lustaság, és a pattogatott kukorica zsákokhoz fordulok. Zsírtartalmuk azonban nagyon hatásos lehet. Keressen olyan könnyű termékeket, amelyek annyi elégedettséget jelentenek, de kevesebb zsírt és kalóriát tartalmaznak.