Könnyű vacsora, a fogyás kulcsa

Könnyű vacsora, a fogyás kulcsa?

Királyi reggeli, hercegi ebéd, szegény ember vacsora ... Néha a népszerű mondások jó tanácsok. A kutatók a közelmúltban kimutatták, hogy egy fogyókúrás programban az elhízott nők a napi étrend több mint felét élvezhetik reggelire. És vacsoránál fogyasszon minimum kalóriát.

A fogyáshoz a lemez tartalma önmagában nem elegendő. A naptárnak is jelentős szerepe van. Nyilvánvaló, hogy a fogyás érdekében "mondd meg, mit eszel", de azt is, hogy "amikor eszel".

Valóban sok kutatás bizonyítja, hogy a reggeli kihagyása és a vacsora vacsora idején elősegíti a túlsúlyt. Ezzel szemben az energikus reggeli és a könnyű vacsora biztató eredményeket mutat az elhízás és a metabolikus szindróma kezelésében.

De mi van az ebéddel ? Erre a kérdésre igyekezett megválaszolni Profeh Ameneh Madjd, a Nottinghami Egyetem (Egyesült Királyság) és a NovinDiet Clinic (Teherán) kutatói.

---