Könnyű vegetáriánus hideglencsesaláta recept - a blog

Ha könnyen elkészíthető vegetáriánus fogyókúrás receptet keres, ennek a könnyű és eredeti főzetnek meg kell elégítenie ízlelőbimbóit egy gasztronómiai és egészséges étellel. Ez a finom recept örömet okoz a barátainak, és lehetővé teszi, hogy a vegánokat ugyanúgy kielégítse.

Az alacsony zsírtartalmú étel a legjobb barátod, ha nyáron, de egész évben enni is szeretsz.

A lencse a keményítőtartalmú és hüvelyesek családjába tartozik. Ezek növényi fehérjében és élelmi rostokban gazdag hüvelyesek. Ha diétát tartasz, ez elengedhetetlen fogyókúrás étel, mivelkitölti az éhséget és megadja az összes szükséges energiát.

Csinálni könnyű és finom étel, díszítse a lencsét zöldségekkel és színekkel. Így készíthet könnyű vegetáriánus hideg lencsesalátát néhány perc gyors és egyszerű elkészítéssel.

Jelzések

Kalória 1 adagra

148 kcal

179 kcal

Hozzávalók

• 120 g zöld lencse
• 1 cukkini
• 1 pirospaprika
• 1 paradicsom
• 1 avokádó
• lé 1/2 organikus citromból
• néhány bazsalikomlevél
• só
• bors

Készítmény

1. Főzzük meg a lencsét Készítsünk elő egy edény hideg vizet. Merítse a lencsét. 25-30 percig főzzük só hozzáadása nélkül. Ellenőrizze a főzést hogy az Ön kényelme szerint kivegye őket a tűzből. Lecsepegtetjük a lencsét.
2. Mossa meg a főzni kívánt zöldségeket Amíg a lencse sül, készítse elő a zöldségeket. Mossuk meg a borsot és a cukkinit. Vágja őket kis kockákra.
3. Főzzük meg a zöldségeket. Melegítsünk elő egy serpenyőt alacsony lángon, öntsünk bele egy csepegtető olívaolajat, amíg meg nem forral. Öntse a finomra vágott zöldségeket a forró serpenyőbe, hogy megbarnuljanak. Hagyja őket 15 percig, rendszeresen kevergetve.
4. Készítse elő a zöldségeket főzés nélkül Mossa meg az avokádót és a paradicsomot. Vágjuk apró kockákra, majd megszórjuk bio citromlével, hogy megakadályozzuk a sötétedést.
5. Készítse elő a bazsalikomot A bazsalikomleveleket mossa meg, majd apróra vágja.
6. Keverjen össze mindent Végül keverje össze az összes elkészített hozzávalót egy tálban. Sózzon, borsozzon kedved szerint, valamint csepegtessen olívaolajat.

Ez az egyszerű, eredeti és gyorsan elkészíthető hideg saláta tökéletes lesz vacsorához vagy bármilyen más könnyű ételhez. Tökéletesen kiegyensúlyozott, ez az ínyenc recept jó méregtelenítő megoldás diétás és gasztronómiai étkezéshez. Jó étvágyat!

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---