Könnyűvé válik a fogyás Bonyolult étrend nélkül ez a nő 40 kilót fogyott
Az egészséges és természetes fogyáshoz nincs szüksége táplálkozási szakemberre vagy nehézkes étrendre. Egy fiatal nő Kanadából megmutatja, hogyan kell megfelelően lefogyni.
A depresszió küszöbén állt
Molly Smith, 24 éves, táplálkozási hallgató Vancouverben, kényelmetlenül érezte magát a bőrén. 102 kilogrammos testtömegével a kanadai nemcsak néhány plusz kilót cipelt magával. Minden fogyási kísérlet kudarcot vallott, Molly túlságosan nagy vágy volt az édességek iránt. Saját szavai szerint az étel rabja volt, valamikor a depresszió határán állt.
Addig a sorsdöntő napig Molly egymásba esett. - Ha csak karcsú lennék - gondolta a fiatal nő -, akkor biztosan rám fog figyelni. Talán nem ez volt a legjobb ok a fogyókúra újbóli kipróbálására, de a fogyás motivációja visszatért.
Változtassa meg étrendjét és fogyjon körülbelül 40 kilót
Kezdetben Molly nagyjából bármi rosszat tett a fogyással. Éhezett, alig evett, és újra dobni készült. Egészen addig, amíg valamikor feltette magának a döntő kérdéseket: „Valójában mit keresek itt? És kinek csinálom? ”. Azzal a felismeréssel, hogy nem egy férfi, hanem inkább csak önmagáért akar fogyni, jött az a felismerés, hogy a nulla diéta soha nem lesz sikeres.
Tehát Molly az egyetlen helyes dolgot tette, és megváltoztatta az étrendjét. Nem annyira számít, hogy mit evett, de mennyit. Lehetőleg kerüli a szénhidrátokat, de csak azért, mert ezek többnyire kalóriabombák. Mivel Molly naponta 1200–1400 kilokalóriát fogyaszt. Ez azt jelenti, hogy jóval a nők átlagos napi szükséglete alatt van, ami körülbelül 2000 kalóriát jelent. Sok friss étel, különösen gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű termék mellett, még mindig jól tud enni, annak ellenére, hogy módosítania kell étrendjét.
A sportot maga is felfedezte. Az extra testmozgás segít Mollynak még tovább növelni az alapanyagcserét, és így még nagyobb és még egészségesebb súlyt fogyni. Hogy melyik sport ez most, az nem számít a kanadai számára. A lényeg, hogy jól érezze magát. Mivel a mozgás öröme még tovább növeli a kitartás motivációját.
Molly módszere pedig működik. A kezdeti, több mint 100 kiló óta már majdnem 40 kilót fogyott és jobban érzi magát, mint valaha.
Van egy kis trükk ott
De még Mollyval sem sikerült minden külső motiváció nélkül. Egy kis rúgásra és egy kis "megfigyelésre" regisztrált a DietBet.com weboldalon. Ott emberek jönnek össze csoportokban és Fogadjon egy kis összeget, amellyel 28 nap alatt sikerül elveszítenie súlyának négy százalékát. A győztesek a végén megosztották maguk között a bankot.
Molly számára ez a játék további ösztönzést jelentett arra, hogy valóban ragaszkodjon az étrendjéhez. Most saját csoportja van a DietBet-en, és segít másoknak elérni álmaikat.
Látja, nem kell sok ahhoz, hogy végre sikeresen lefogyjon. Egy kis testmozgás, ésszerű étrend és egy kis tét - mindenki elveszíthet néhány plusz kilót.