Kontrakciós diéták: gyakorlati alkalmazás

Az orvosi tézisből vett cikk:
"A fizioterápiás koncepciók bemutatása három szakterület szerint: nyújtás, erőedzés és állóképesség. Orvosi és sportalkalmazások ”.

A téziseket 2008 februárjában, Lille-ben védte meg Paulo Fernandes úr, Popineau doktor felügyeletével.

A cikk teljes verziója Pdf formátumban érhető el. A dolgozat teljes terjedelme a Bibliográfia részben található, és írásbeli kérésre a helyszínen megtekinthető.

A SZERZŐDÉS SZABÁLYAI:
praktikus alkalmazások

Kontrakciós rendszerek a fizikai aktivitásban és a rehabilitációban.

A rehabilitáció a kontrakciók különböző rendjeit alkalmazza a terápia során különböző időpontokban. A rehabilitációs ütemterv statikus üzemmódban kezdődhet, majd dinamikus módban folytatható a második lépésben [1].
Más szavakkal, kezdhetjük izometrikus összehúzódással, majd egy második lépésben excentrikus összehúzódásokkal és plyometriákkal [2]. Más terapeuták a "puha" excentrikával kezdik, amelyet izometrikus, majd koncentrikus követ.
Kontrakciós sorrendbe osztás bonyolult, mert a terápiát és a fizikai aktivitást egy kezelési séma szerint veszik figyelembe. Az izom azonban szinergiában működik más társaival összehúzódó társaival. A fizikai tevékenységek és a rehabilitáció tartalmazhat egy vagy több összehúzódási rendszert.

I - Izometrikus rendszer

1 - A fizikai aktivitásban

Az izometrikus rezsim számos módszerben alkalmazható, például a testtartási torna, például az izosztatika, a testtartás nyújtása stb. (Az axiális nyúlásról lásd a III. Fejezetet). Megelőzésként használják olyan speciális sportakciókhoz is, mint például a sajtón 20 ° -os hajlítással végzett félguggolás a jövőbeli síelés során.

A testépítésben ez a diéta többféle változatban létezik, akár más étrendekkel kombinálva, akár a foglalkozás szervezésében:

---