Konvertálja a WW pontokat kalóriákká
Fórum
Talán valaki elmagyarázhatja nekem, hogy lehet-e WW pontokat kalóriává vagy kalóriákat WW pontokká konvertálni ?
Az ebay-en vettem egy táblázatot a pontokról, majd egyes termékek pontjait összehasonlítottam a csomagolásra nyomtatott Kalossal - de még nem találtam megfelelő konverziós tényezőt. Mire jó, ha kiszámolhatom a kalóriaköltségemet, de nem a pontszükségletemet? És nincs kedvem ehhez a célhoz csatlakozni a WW-hez.
Adataim:
férfi, 41 éves, 191 cm, 85 kg
Azt kell mondanom, hogy alapvetően jól érzem magam a bőrömben. Eltekintve a "gyomromtól" és az első tekeréstől a csípőmön. Én sem vagyok sportszerűtlen: 1-2 x asztalitenisz, heti 1 röplabda és rendszertelenül úszni. De jó lenne a 80-as évek alá esni.
Talán egy jelenlegi vagy volt WW'ler segíthet nekem.
A táplálkozási értékek pontokká alakításának módja megtalálható a GYIK-ben, "Mit jelent a" P "a számítás során?" A fordított útvonal, azaz a pontok kalóriává alakítása nem lehetséges, mivel a zsírkalóriáknak több pontja van, mint a szénhidrát- és fehérje-kalóriának.
(nő, született 1963)
Helló, soha nem voltam WW-ben, de némi információt kerestem, és a pontszükségletet a következőképpen számolják:
Pontelemzés
Válaszoljon kérdésekre (szakaszonként egy lehetőség)
1. nem
a) nőstény 7
b) férfi 15
2. kor
a) 18-20 év 5
b) 21-35 év 4
c) 36-50 év 3
d) 51-65 év 2
e) 65 év felett 1
3. Súly
Jegyezze fel a tömeg tízesét (75 kg = 7, ha 102 kg = 10 stb.)
4.méret
a) kevesebb, mint 1,60 m 1
b) 1,60 m és nagyobb 2
5. Napi foglalkoztatás
a) főleg 0 ül
b) főleg álló, alkalmanként ülő 2
c) főleg gyaloglás, néha állva 4
d) fizikailag megterhelő 6
6. Szeretné:
a) lefogy? 0
b) a testsúly megtartása? 4
Adja össze az összes értékelést = napi POINTS szám.
----
Ezen felül, ha jól tudom, átlagosan 60 kcal-t lehet feltételezni pontonként.
Remélem tudok segíteni;-)
akkor a WW szerint nekem csak 17 pont kellene, elméletileg 1020 kalos .
A fővállalkozóm 1350 körül van, és minden nap 1400 körül járok.
* loooooooooooooooooooool *
Ennyit a "fogyaszd meg a GU-t" minden nap
Majdnem 400 különbség van, és még mindig fogyok;-))
Örömmel fogadom a kaloszszámlálást
De az átalakítás sem olyan pontos. Különösen akkor, ha a napi kalóriabevitelről van szó.
A WW-nek számos speciális szabálya van, például a legtöbb gyümölcs- és zöldségfélének nincs pontja (de természetesen kalória). Rengeteg burgonya is van 2 pont átalányért, és 4 tészta. Összességében általában lényegesen több kalóriát eszel, mint pontszer 60.
Csak egy rendszerről kell döntenie, akár pontokat, akár kalóriákat számolva. A keverés nem működik.
Ezenkívül a WW zsírkalóriák alapján működik. A szénhidrátokból és a fehérjéből készült kalók megengedettek, nem pedig zsírkalók. Ez a pontonkénti 60 kalóval tehát valószínűleg csak kiegészítő kritérium, mivel a tésztából származó 60 kalót könnyebb lebontani, mint a pizzából 60 kalót.
Az én feleségem több mint 3 éve dolgozik a WW-nél, és teljesen elégedett. A fogyás vagy a súly megtartása egy csoportban csak kellemesebb, mint a font külön-külön harcolása. És arra ösztönzi, hogy gyorsabban figyeljen a kiegyensúlyozott étrendre.
A WW-n bónuszpontokat "kereshet". De sajnos nem tudom, mit kell tennie például 3 pont megszerzéséért. Talán egyszerre nézi a WW fórumot is.
Az utolsó megjegyzések
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]
SlimJo
2020. november 29., vasárnap, 11:48
Köszönjük a karácsonyi finomságok áttekintését! A kalóriák 100 grammra vagy egy adagra vonatkoznak? [Olvasson tovább]
SlimJo
2020. november 27, péntek, 19:32.
Igen, sok igazság van ebben a bejegyzésben. Az alma nem "jutalmaz" ugyanúgy. De amikor a napi édesség utáni vágyakozásra gondolok (kulcsszó. [Olvassa tovább]