Konyhai eszközök egészséges táplálkozáshoz; top 5-em; LOA csapat
Újra és újra megkérdezik a személyes képzési ügyfeleim, vagy az Instagram-on, hogy mely konyhai eszközöket használom és tudok ajánlani. Néhány konyhai eszköz mindennap elkísér, és könnyebbé és szebbé teszi az egészséges életmódot. Itt vannak a kedvenceim:
Gőzös
Ez a dolog rendszeresen megment a reggel munkától! Mindazok számára, akik több egészséges ételt terveznek dolgozni, és kamatoztatják az ételkészítést - vásároljon gőzhajót! Legyen szó brokkoliról, zöldbabról, sárgarépáról, baba burgonyáról vagy edamamról - itt gyorsan és kíméletesen elkészítheti vitaminadagját fogmosás közben! 😀 Időzítő 10 percre, és kész az egészséges ebéd. Ebben az a nagyszerű, hogy a zöldségfélékben lévő vitaminok nem vesznek el, és nagyon szépek és ropogósak maradnak! Én használom a gőzölőt Russell Hobbs Cook @ Home és teljesen elégedett vagyok!
Gyümölcscentrifuga
Örömtől sugárzva tavaly megkaptam ezt a születésnapi ajándékot, és alig vártam, hogy magam is elkészíthessem az első levet! Mindig azt gondoltam: "Ó, ha van turmixgépem, akkor nincs szükségem gyümölcsprésre!" - rosszul gondoltam! Számomra ez most 2 különböző dolog. Gyümölcscentrifugáláskor gyakran dobok bele gyümölcsöt és kemény zöldséget, például sárgarépát, gyömbért és céklát, ami tönkretenné a turmix állagát. A gyömbérből, sárgarépából, almából és zellerből készült friss gyümölcslé az ébresztés és az energiarúgás számomra. Ezenkívül egy gyömbérlövés vagy lé a gyömbér a legjobb, amit reggel adhat az immunrendszerének.
Gyorsan ide írom le a kedvenc levem alapját:
- 3 sárgarépa
- 2 kis alma
- 1 nagy darab gyömbér (kb. A fele az alábbi képen balra)
- Gyakran adok ide friss kurkumát, céklát, uborkát vagy zellert
Az uborka, körte, gyömbér és zeller kombinációja is izgalmas! 🙂
Megtalálja a facsarómat itt .
Botmixer
Szerintem mindenkinek van otthon pálcája, igaz? Ezt használom WMF LINEO rozsdamentes kézi turmixgép és többnyire hummushoz, házi pestóhoz, falafelhez, banánfagylalthoz vagy szószokhoz használja! A híresek számára házi ketchup mindössze 3 perc alatt én is használtam!
keverő
Zöld turmixok keverő nélkül? Nehéz! És biztosan nem fog ugyanolyan konzisztenciát elérni a botmixerrel. A keverőben az a nagyszerű, hogy szuperélelmiszereket, például matchát, fehérjeport, fahéjat, chia magokat, árpafüvet, datolyákat stb. Adhat a gyümölcsökhöz és zöldségekhez, és így kísérletezhet, ahogy tetszik. De nem csak turmixokhoz és acai tálakhoz használok keverőt, hanem a tök levest is, hogy extra krémes legyen. Ha olcsó turmixgépet keres, amely krémes turmixokkal és levesekkel kényeztet benneteket, ezt felajánlhatom Önnek Philips HR2195/08 - keverő nagyon ajánlott. Természetesen sokan vannak, akik még többet képesek megtenni - de évek óta jól vagyok a Philips-szel!
Itt hagyom neked a kedvenc turmixom receptjét:
- egy marék spenót
- egy darab gyömbér
- 1-2 fagyasztott banán
- 1 pohár szója- vagy zabtej
- 15 gramm sovány fehérje A szuperélelmiszereid [Egyébként a "TEAMLOA" kóddal 15% kedvezményt kap a teljes megrendeléséből!]
Spirálhámozó
Ismeri már a zoodeleket? Vagy más néven cukkini tészta! Nem?
A cukkini spagetti sokkal jobb ízű nekem, mint a hagyományos spagetti, és az is nagyszerű, hogy este tökéletesen megeheti, anélkül, hogy kissé nehezen érezné magát a gyomrában, és emelné az inzulinszintjét. Lehetőleg bolognai (szójacsíkokkal vagy darált marhahússal) vagy nyersen salátában sárgarépával, mangóval, avokádóval és mentával!
Megtalálhatja a spirálhámozómat itt .
Remélem, sikerült egy kis betekintést engednem a konyhámba és a mindennapjaimba!
Melyek a kedvenc konyhai készülékei az egészséges táplálkozáshoz? Mondja meg nekem - mindig örülök, ha javaslatokat kapok!