Könyvbemutató Die Kraft der Kälte - Birgit-Cathrin Duval - újságíró
Wim Hof "A jégember", és évek óta zavarja a tudományt. Mivel mínusz 30 fokon sikerül maratont futnia - csak úszónadrágban és kocogó cipőben, több száz métert úszva jég alatt és több mint másfél órán át ülve egy jeges vízzel töltött medencében. És ha ez nem elég őrült, Wim Hof csak rövidnadrágot és túracipőt viselve túrázott a Mount Everest jeges magasságába, és túlélt egy hóvihart. Semmi különös - mondja a holland. Azok is megtehetik, akik módszerük szerint edzenek. Valóban?
Évekkel ezelőtt véletlenül láttam egy riportot Wim Hofról a televízióban. Abban az időben azt hittem, hogy ez egy őrült ember volt, aki egy genetikai hiba miatt képes volt elviselni ezt a rendkívüli hideget, anélkül, hogy fizikai sérülést okozott volna. Nemrégiben ismét Wim Hofra lettem figyelmes, mert légzési technikákkal és meditációval foglalkoztam. Miután megnéztem a weboldalát, valamint számos videót és interjút Wim Hof-tal, felkeltette az érdeklődésemet. Meg akartam tudni, hogy Wim Hof hogyan tudja edzeni a testét úgy, hogy az képes legyen ellenállni az ilyen rendkívüli teljesítményeknek rendkívüli hidegben.
A könyv német "A hideg ereje - Hogyan válhat egészségesebbé, erősebbé és produktívabbá a Jeges ember módszerével" amelyhez a Riva Verlag kedvesen átadott egy felülvizsgálati példányt.
a szerzők
A kiadvány többek között azt mondja: „Ebben a könyvben Wim Hof és Koen de Jong tájékoztatást nyújt a Jégember módszer orvosi hátteréről és elmagyarázza, miért működik. A szerzők gyakorlati útmutatást adnak arról, hogy Ön is csak 30 nap alatt megtanulhatja a módszert, javíthatja egészségét és maximalizálhatja teljesítményét. "
Sajnos olvasás közben rá kellett jönnöm, hogy a könyvet, bár Wim Hofot nevezik szerzőként a címben, kizárólag Koen De Jong írta, aki már írt könyveket a testmozgás és a légzési technikák témájáról. Az elején Wim Hofot bemutatja az olvasóknak az önéletrajzával, de ez olyan, mint egy iskolai esszé. Olvasóként csalódott vagyok, mert a könyvborítóval Wim Hof társszerzőjeként ismertek meg. De egyik oldalon sem találom. A „mi” csak néhány szakaszban jelenik meg. De pontosan itt temetik el a kutyát: Amikor könyvet vásárolok egy szerzőtől, arra számítok, hogy ebben a könyvben találkozom ezzel a szerzővel vagy „hangjával”, vagyis szavaival. Sajnos ez nem így van.
A következő fejezetek többnyire annak magyarázatára szolgálnak, hogy mi történik a testben, ha hidegnek van kitéve. Érdekes ezt olvasni, de legszívesebben megtudtam volna Wim Hof példájából, mert róla és a technológiájáról van szó.
Ugyanez vonatkozik a légzésről szóló fejezetre. Koen de Jong hivatkozik az általa írt könyvre. Olvasóként viszont sokkal jobban érdekel, hogy Wim Hof hogyan találta ki ezt a módszert és hogyan fejlesztette ki. A Wim Hof módszer alapja egy légzési technika, amelyben növelheti a vér oxigéntelítettségét, és tudatosan irányíthatja autoimmun rendszerét. Megtanulom, mi köze van a pulzus változékonyságának az idegrendszerhez és a légzéshez. Ez nagyon érdekes, de olvasóként ismét csalódott vagyok, mert Koen de Jong elmagyarázza nekem a dolgokat. Sajnos a könyvből hiányoznak Wim Hof személyes megjegyzései arról, hogyan használja a technikát.
Végül a 70. oldalon praktikus! A légzőgyakorlatok. De először el kell viselnem Koen de Jong légzőgyakorlatait. Ezeket részletesen elmagyarázta - írja - saját könyvében. Ily módon kiegyensúlyozott arányt ér el az oxigén és a szén-dioxid között. És ez így működik:
Lélegezz be az orrodon keresztül
Lélegezz ki az orrodon keresztül
Szünet
Lélegezz be az orrodon keresztül
Lélegezz ki az orrodon keresztül
Ne szüneteljen a lehető leghosszabb ideig, csak addig, amíg nem érzi újra szükségét a légzésnek.
Ez az egész légzési gyakorlat? Így állandóan lélegzem. Az orromon keresztül lélegzem be és ki. És amikor úgy érzem, hogy újra lélegezni kell, az orromon keresztül levegőt szívok. Össze vagyok zavarodva. És olvass tovább. Mert most megmagyarázzák a WHM légzőgyakorlatait. Magyarázatok következnek, hogy a Wim Hof meditációs módszer egy tibeti meditációs technikából származik, amely ötvözi a meditációt, a légzést és a vizualizációt.
És akkor az utasításokat
Lélegezzen be mélyen, majd lélegezzen ki
És még egy magyarázat, hogy ezt megismételjük 30-szor, végül kilégezzünk, ismét belélegezzünk és újra kilélegezzünk.
A könyv érdekes és egyszerűen megmagyarázott információkat nyújt arról, hogy mi történik a testben, amikor a Wim Hof-módszert alkalmazzuk. Ha meg akarja tanulni a Wim Hof módszert, akkor csak néhány mondatot talál, amelyek viszont sok kérdést vetnek fel, mert az olvasónak nincs megmagyarázva, hogyan működik pontosan a Wim Hof módszer. Aki megveszi a könyvet, mert Wim Hof van a borítón, a szerző csalódni fog, mert a könyvet kizárólag Koen de Jong írta.
Azok, akik többet szeretnének megismerni a Wim Hof módszerről, számos videót és interjút találhatnak a YouTube-on, a módszert a Wim Hof weboldalon is ismertetik, valamint van egy rövid és ingyenes videó tanfolyam is, amelyen Wim Hof megmutatja a légzési technikát.