Könyvhirdetés Egyél igazi ételt; Egészséges szokások
Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz, ami azt jelenti, hogy jutalékot kapunk, amikor rájuk kattint, és termékeket rendel.
Január mindent újszerűvé tesz! Örömmel várjuk Önt bejelenti az első nagyobb könyvet vagy e-könyvet képesnek lenni. A neve "Egyél igazi ételt!" A következőkben elővigyázatosságból felteszünk néhány kérdést a könyvről, és azonnal válaszolunk rájuk?
Miről szól a könyv?
A diéta az egészséges életmód építőköve, amellyel az „Egyél igazi ételt!” c. Először elmagyarázzuk, miért vezet az egészséges élethez vezető út csak a szokásokról vezet.
Ezek Szokások futnak végig a könyvön. Sok témánk van, mint pl B. Víz, hús és friss élelmiszerek konkrét tippeket adtak a megfelelő szokás kialakításához. Az ellenállásba is belemegyünk, amellyel találkozhat.
Az „Egyél igazi ételt!” Első részben elolvassa, miért a miénk a mai életmód az élelmiszer-válsághoz vezet. A fejlett országokban az emberek egyre híznak, és egyre gyakrabban szenvednek olyan gyakori betegségekben, mint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség.
Megmutatjuk, miért egyrészt gyakran rosszat eszünk, másrészt pedig rosszat - és hogyan függ össze a két dolog. A fő gazember, Zucker is szerepet játszik a könyvben.
Az "Egyél igazi ételt!" Középső része a Valódi étel iránti kérelem. Itt megtudhatja, miért fontos az igazi étel, hogyan ismerheti fel és hogyan fogyaszthatja gyakrabban. Tanácsot adunk arra is, hogyan szokja meg, gyakrabban készítsen igazi ételt maga.
Ezek után térjünk át a divatra, hogyan ennénk jobban. Gyakran szórakozás nélkül felfaljuk a harapnivalókat, és hamarosan vágyakozunk. Leírjuk, hogyan eszik tudatosabban, lassabban és kevesebbet, hogyan küzd a vágyakozás ellen, és mely stratégiákat javasolja egyedülálló emberek és párok számára.
Végül megyünk az egyén A nap ételei és mutasson egészséges alternatívákat a csemegekukoricapehely, a gyorsétterem, de az étkezés kihagyása mellett is. Az éttermekben, kocsmákban és a sétálóövezetben kialakult helyzetekkel is foglalkozunk.
Miért van szüksége a világnak táplálkozási könyvre?
Igaz, hogy a A könyvesboltok tele vannak táplálkozási útmutatókkal, diétás könyvekkel és receptgyűjteményekkel. Úgy gondoljuk azonban, hogy sok tanácsadó fog téged megteremteni megközelítés kövesse, hogy hosszú távon nem tudjuk kitartani.
Ki élheti túl a savanyú káposztalé-diétát 14 napig? Vagy az este, miután utoljára 16 órakor enni engedték? A teljes étel táplálkozása még nem olyan gyakori a szemünkben, mint kellene. Ehelyett az lesz néhány évente egy új koca ("alacsony zsírtartalmú", "alacsony szénhidráttartalmú" stb.) hajtott keresztül a falun.
Nem hiszünk a diétákban, akik a nélkülökre hagyatkoznak, és hamarosan megkapják a jojó hatást. Olyan stratégiákra támaszkodunk, amelyek hosszú távon elősegítenek bennünket, mint megszokott lényeket. Tudjuk, hogy a gyengeség pillanata különösen este következik be, és minden jó felbontás egy szempillantás alatt megsemmisül (és kézzel kihúzza a zsetontáskából).
Megmagyarázzuk miért A diéta valójában meglehetősen egyszerű és annak kellene lennie. Amíg igazi ételt eszel, nem kell kínozni magad, hogy ne adja fel folyamatosan, és aligha fog hízni, inkább fogyjon néhány kilót. De ennek egy egyszerű étrend mellékhatásának kell lennie, amelyet élvez. Minden más úgysem működik.
Miért írsz minden ember táplálkozási könyvét?
Patrick és én saját kapcsolatunk van az étellel. Míg Patrick néha 150 kilogrammot nyomott, "erős gyerekként" évekig féltem a mérlegtől. További részletek a Rólunk oldalon találhatók.
Nekünk van több évig a táplálkozással elfoglalt. Nagyon sok könyvet, inhalációs dokumentumfilmeket és podcastokat olvastunk. Voltak v. a. Az állatok fogyasztása (JS Foer), az „Étel” (M. Pollan), a „Kövéresély” (RH Lustig), „Miért hízunk” (G. Taubes) és „Az esztelen étkezés” (B. Wansink) képző minket.
Az elmúlt hónapokban egymással találkoztunk kölcsönösen inspirálva és motiválva főzni, z. B. receptekkel, amelyeket digitális jegyzetekben osztunk meg. Vagy vacsorákon a barátokkal. Időközben a valódi ételek fogyasztása húsunk és vérünk részévé vált. Jobban érezzük magunkat, mint valaha. Patrick most is kiásott egy nadrágot, amelyet évek óta leírt. Nem próbált több kilót leadni.
Úgy gondoljuk, hogy nem táplálkozási és nem orvosi hátterünk ellenére kezdjük a táplálkozást tanácsokat adhat, ami nekünk bevált. Még akkor is, ha több étrendet is kipróbált, és semmi sem vált be, mi segíthetünk a hosszú távú stratégia megtalálásában.
Mit tudok meg az "Egyél igazi ételt!"?
Megtudja, mi a probléma a mai étrenddel. Megmutatjuk a valódi ételeken alapuló egészséges táplálkozás útját. Megtanulja, hogyan kell jobban enni és hosszabb ideig maradni jóllakott.
Tudunk azokról a gyenge pillanatokról is, amelyek jó döntéseinket túlzásokba dobják, főleg este. Összegyűjtöttünk néhány trükköt az Ön számára megkönnyítik az életet, mint megszokott lények tud.
Mit nem találok meg az "Egyél igazi ételt!"?
"Egyél igazi ételt!" nincs könyv a fogyásról. Ez egy ideológia-mentes Az olyan könyv, amely nem követi az alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú vagy paleo trendeket. Ha olvasást és recepteket keres egy adott megközelítéshez, könyvünk kevésbé alkalmas az Ön számára.
Kínálunk recepteket is, de nincsenek részletes utasítások a mennyiségekkel és az időkkel az előkészítéshez. Inkább azt akarjuk megmutatni, hogy a főzésnek köze van az érzéshez és az élményhez. Csak magad dolgozhatsz ki.
Ezenkívül trükköket adunk Önnek, hogyan lehet megszabadulni az éjszakai édességektől. Könyvünk azonban nem megfelelő hely az evészavarral küzdők számára, akiknek súlyos problémáik vannak, amelyek miatt v. a. pszichológiai támogatásra van szükségük.
Soha többé nem ehetem csokoládét vagy pizzát?
A készételek és az édesség a könyv visszatérő témája. Megtudhatja tőlünk, hogy miért mindannyian - mások jobban, mint mások - cukor, só és zsír rabja vannak. És miért nem is csoda.
Sokan megtalálják könnyebb megtenni valami nélkül, mint a fogyasztás 20 százalékra csökkentése.
Megcsinálhatja pizzával, csokoládéval és társával tetszés szerint. Általában mi vagyunk élvezet - mindaddig, amíg tudatosan és mértékkel zajlik. Időnként is lakomázunk, de tudjuk, hogy ez kijön a kezéből, ha nem lassítunk le speciálisan beállított akadályokkal.
Ugye, ez már szerepel a blogban?
A blog néhány tartalmáról már beszámoltunk, pl. Például írtunk a cukorról, a sóvárgásról, a főzés okairól és a valódi étel iránti kérésünkről. Azonban a könyvben szerepelünk mélyebben, továbbra is felszáll, és sok van gyakorlati tippek összegyűjtve, amelyet jól láthat egy csomagban.
A könyv túlnyomó többsége tartalmazza új témák, mint például B. a „hogyan és mit eszünk” életmódproblémák, valamint regionális és szezonális ételek, hús, étkezési ajánlások és tippek a lassabb, figyelmesebb étkezéshez.
Mikor jelenik meg a könyv?
„Egyél igazi ételt!” Bekapcsol Megjelent 2015. január 7-én. Ha - mint sok más ember - 2015. január 1-jén éjfélkor megkapja a tiédet Újévi fogadalom könyvünk nagy segítség lehet számodra.
Hol lehet megvásárolni a könyvet?
Hány oldalas a könyv?
A kinyomtatott könyv mintegy 200 oldalas.
Ha további kérdése van, csak kommentálja ezt a cikket! Várjuk visszajelzését!
Ossza meg ezt a cikket
Hasonló cikkek
2 megjegyzés
valószínűleg már közzétette az öt nem blogger példányt, igaz? Különben felajánlom magam és utána írok véleményt:)