Könyvismertető „Ettem
Több mint négy év telt el azóta, hogy egzisztenciámat az egészséges életmód felé irányítottam. Az egész azzal kezdődött, hogy szeretnék lefogyni néhány kilót, de nem agresszívan. Azt akartam, hogy a lehető legegészségesebb legyen. Nem voltam fogékony az olyan diétákra, amelyek mindenhol megtalálhatók az interneten. Ez azért van, mert néhányuk felborítja az egész testet, és csak pillanatnyilag segít a fogyásban. Az interneten azonban sok információ található ellenőrizetlen forrásokból, ezért nagyon jó lenne rendezni. Ami engem illet, azt gondoltam, hogy kár lenne nem betartani egy táplálkozási tanácsadó tanácsát. Különösen azért, mert ezek szintén egy sor speciális tanulmányon alapulnak.
Mint azt egy korábbi cikkemben elmondtam, szerintem csak egyetlen táplálkozási szakember van, akivel rezonálok. Dr. Mihaela Bilic táplálkozási megközelítése vonzotta, ezért szerettem volna a könyveit a könyvtárban tartani. A gyűjtemény legújabb könyve Dr. Bilic új bemutatója - „Ettem. Ez bűn? tovább Libris.ro.
"Ettem. Ez bűn? | Mihaela Bilic
A könyv „Megettem. Ez bűn? a legfrissebb kötet az élelmiszerek életünkben betöltött szerepéről. Táplálkozási tippek gyűjteménye, amelynek célja az élelmiszer életünkben betöltött szerepének komplex perspektívája.
- NEM bűn, ha nagyon éhesek vagyunk és megállunk, amikor fáradtak vagyunk;
- NEM bűn, ha figyelembe vettük a test szükségleteit, élveztünk minden kortyot és kielégítettük minden érzékszervünket;
- NEM bűn, ha tetszett nekünk, és jó nekünk, a bűntudat és a megbánás nyoma nélkül;
- NEM bűn, ha ez megnyugtatta lelkünket és talán csak egy pillanatra megmentett az unalomtól, a szomorúságtól, az elégedetlenségtől ...
A kötet számos táplálkozási tippet oszt meg, amelyek célja az élelmiszer életünkben betöltött szerepének komplex perspektívája. Különösen a mértékletesség, a kiegyensúlyozott hozzáállás, de az étellel való pozitív kapcsolat iránti kérelem is.
Mindenki az ételről beszél, mindenkinek van ötlete, véleménye. Az információ lavina összezavar minket, és már nem tudjuk, mit higgyünk. De a „ettem. Ez bűn? meg fogja találni, hogy a válasz bennünk van, és összefügg a józan ésszel, ösztönnel, igényekkel és örömmel. Megtanulhatunk enni az érzékeink segítségével, és hagyni, hogy testünk elmondja, mire van szüksége.
Szerzett szokások
Dr. Mihaela Bilic új könyvét olvasva elmélyültem néhány gondolatban és elsajátítottam néhány szokást:
- mik a szénhidrátok, hányféle és hogyan befolyásolják a testet;
- mik a hajlamosító tényezők a hizlalásra és a fogyás elősegítésére;
- melyek a legabszurdabb étrendek és miért;
- hogyan kezdődik a változásra való felkészülés (fogyás);
- miért akarok fogyni, hogyan és mikor híztam és mik a céljaim;
- a fogyás stratégiájának kialakítása;
- az élelmiszer-bevitel szabályozása;
- ételnapló készítése;
- az étkezési fegyverszünet;
- a testéhség és az elmeéhség közötti különbség.
Alapvetően ez a könyv segít megváltoztatni az ételekhez való hozzáállást. Ez egy módszer az étellel való kapcsolat megszervezésére, fegyelmezésére és kiegyensúlyozására, felelősséget vállal azért, hogy mit/mennyit/mikor és hogyan eszel. Számomra ez egy másik könyv segített tisztázni a táplálkozással kapcsolatos kételyeket.
De nem árulom el neked ennek az értékes könyvnek a részleteit, de hagyom, hogy maga fedezze fel! Tudom, hogy kíváncsivá tettem, hogy élvezhesse, megvásárolhatja itt.
Van valaki, aki elolvasta már? Hogyan változott meg az életed ezek után?