Kora reggel kelés, a boldogság kulcsa L Express
A közösségi hálózatokon a reggeli szerelmeseit felismerheti hashtageik alapján - # 5:00, # Earlyriser vagy # Earbird- és reggeli rutinjaik fényképei alapján.
Az Egyesült Államokban minden nap 4 és 6 óra között ébrednek, és önfegyelmezett profik. Csodarecept vagy sokadik utasítás? Vizsgálat, míg Hal Elrod Miracle Morning című regénye nemrég jelent meg franciául.
"Amikor felébredek, megiszok egy nagy pohár vizet, háromféle fekvőtámaszt és guggolást végzek, hogy energiát adjak magamnak, és elkészítek egy reggelit: zabpehely"- mondja Michael Xander, a kora felébredőknek szánt, a kora kelőknek szánt digitális magazin, a My Morning Routine -" A reggeli rutin "- tervezője és társalapítója Benjamin Spalltal." Ezután olvastam egy óra olvasás, néhány perc séta a hátizsákban lévő súlyokkal, a hazafelé menet a Twitter ellenőrzése, és egy gyors kiruccanás a fürdőszobába. És a munkahelyen! "
Reggel 4 és 5:30 között "természetesen" állva - ekkora két év elteltével nem is kell ébresztőóra - Michael Xander 2012-ben indította el az oldalt, és a "reggelofilek" nagy csoportját tömöríti, köztük társasági társaság, Ivanka Trump, kaliforniai fotós, divatmester, Nichole Powell, a Who Goes Wear blog írója és Ryan Holiday, az American Apparel volt kommunikációs igazgatója.
A produktivitás, mint a nagy amerikai főnökök jelszava
Első pillantásra azt mondjuk magunknak, hogy nem ők találták ki a port. Köztudott, hogy a jövő azoké, akik korán felébrednek. Nem meglepő módon egyetlen nagyfőnök sem kerülheti el: Anna Wintour, a Vogue US főszerkesztője büszke arra, hogy minden nap reggel 6 órakor az irodában van., Tim szakács, Az Apple vezérigazgatója 5 órától ügeti a futópadján, és Robert Iger, a Disney vezérigazgatója 4: 30-tól gyakorol. Az elmúlt években a mozgalom több ezer követőre tett szert, túl az iparmágnás üzleten és a médián.
Ez lányok, kezdők, művészek. mind keresztes hadjáratra indulnak a aludj be. Ezeknek a korán kelőknek a szundítás a múlté. Jelszavuk? A termelékenység. Semmi, mint a rossz szokások megszüntetése. Elmúltak azok az aperitifek, amelyek munka után elhúzódnak, és az amerikai sorozatok "elfogyasztása" - televíziós zsákmány - elalvás előtt. Most meditálunk és olvasunk, mielőtt becsuknánk a szemünket. Kész, az ébredés - túl kapzsi - a lekvár vagy Nutella pirítósán alapul, utat enged erő reggeli, ezek az rendkívül kiegyensúlyozott reggelik.
Egészséges és sportos kaliforniai életmód
Egy dolog biztos: ahhoz, hogy része lehessen a korai madárklubnak, egészséges, sportos - és elegáns! - életmódot kell elfogadnia, kaliforniai. Vesz Jessica de ruiter, Los Angeles-i székhelyű kanadai stylist, akinek ügyfélkörében Zooey Deschanel, Drew Barrymore, Jennifer Lawrence és Robert Pattinson szerepel. A jólét receptje? Reggeli séta, túra vagy kocogás. 6 órakor. "Amikor felébredek, jó levegőre van szükségem, nyugodt és sportos" - mondta.
Még a művészek is boldogulnak a kakas kukorékolásán. Amerikai író Toni Morrison, hajnal előtt állva mindig nézze meg, hogy „jön a fény”, mielőtt dolgozik. japán Haruki Murakami, 4 órakor kel és 5 vagy 6 órakor ír. Ami a szerb előadót illeti Marina abramovic, része a nagyon válogatott Brutally Early Club művészek, kurátorok és gondolkodók körének, amelyet 2006-ban Hans Ulrich Obrist, a londoni Serpentine galéria társigazgatója alapított, és amely a brit főváros különböző helyein rendszeresen találkozik. 6.30-kor.
Kezdje a napot pozitív lelkiállapotban
A közösségi médiában a reggeli szerelmeseit felismerheti hashtageik alapján - # 5:00, # Earlyriser vagy # Earbird-, valamint a reggeli rutinjuk fényképeivel. Szelfi napkeltekor, egy ébresztőóra képe 4.30-kor, pillanatfelvétel egy evezőn, amikor az edzőterem megnyílik. Ezenkívül több mint 100 000-en vesznek részt havonta a Kreatív Reggeleken, ezeken a sokoldalú kreatívok számára szervezett havi reggeli konferenciákon, amelyeket a világ 125 városában szerveznek, és amelynek központja Brooklyn, hűvös fővárosa.