Korábban "kövér disznónak" hívták. Aztán René mindössze kilenc hónap alatt megfelezte a súlyát
Heppingen -
Utálta kimenni a házból. És még inkább leülni valahova. "Ez a félelem, hogy egy szék leomlik alattam a nyilvánosság előtt, és hogy a" kövér disznót "kinevetik, meghatározta az életemet
2019. március 25-én - még mindig pontosan tudja a dátumot - Rene (32) úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét. Ekkor a mérleg 162,9 kilót mutatott. Kilenc hónap alatt majdnem megfelezte a súlyát. Megmutatja: Működik.
Elhízás: zaklatás és iskolai fóbia gyermekkorban
A Heppinger által elmondott történet nemcsak egy klasszikus diétás sikertörténet, hanem egy gyermek története is, aki vastag páncélt vásárolt a megfélemlítés ellen - és végül le akarta dobni.
Elhízás: Étkezés vigasztalásként
A magányban vigasz volt a tészta tejszínes szószban, szalámis pizza dupla sajttal, kóla, csokoládé. "Azt hiszem, napi legalább 10 000 kalóriát töltöttem be" - mondja ma, még ettől is összerezzent.
Bár még néhány barátjának hatéves fia is megdorgálta: "De amit eszel, az nem jó neked."
"Lehet, hogy őrültnek hangzik, de ez valami kezdeti szikra volt" - mondja. Azt akarta, hogy „ne”, vissza kell térnie az életbe, hogy ne lehessen teljesen depressziós. A Heppinger elindította a projektet "Új ember", tájékoztatta magát az összes közösségi csatornáról, és a legjobbat kereste magának.
Hogyan Rene megfelezte és megtartotta a súlyát
- Az ásványi és vitamin kapszulák kiegészítik az étrendet, méregtelenítésre kurkuma turmixok állnak rendelkezésre.
- A sok séta a napi sorrend, valamint a kardió és az erőnléti edzés fitneszórával.
- Hét-kilenc óra alvás az egész éjjel evezés helyett.
De a legfontosabb: az abszolút következetesség. "Még amikor meghívtak a húsvéti villásreggelire, tizenkét óra előtt sem haraptam egyet" - nevet.
Viszlát túlsúly: három kiló az álomtömeg eléréséhez
Tippje mindazoknak, akik fogyni akarnak: „Annyi radikális diétát tartottam. Ez éppen nem működött, éppen ellenkezőleg. Értelmesen fogyni csak kalóriadeficit esetén tud. Látnod kell, melyik út áll neked
A súlycsökkenés csak a második helyen áll. „Ami jó döntés esetén az első számú?
Mi hajtja a németeket 2020-ra, milyen állásfoglalásokat akarnak a gyakorlatban megvalósítani? Természetesen a táplálkozás és a fitnesz témája továbbra is nagyon népszerű в jedes „mint minden évben. Minden második ember abszolút többet akar gyakorolni, többet sportolni és egészségesebbet enni.
De a Digitális méregtelenítés még nagyobb figyelmet vonz egy DAK-tanulmány szerint: Különösen a fiatalabbak (69 százalék) akarnak nagyobb figyelmet fordítani a környezetre, és minden második ember azt is tervezi, hogy gyakrabban lesz offline. És a legtöbben azt akarják, hogy „természetesen” kevesebb stressz és több idő maradjon a barátokra. Elméletben csodálatosan hangzik.
Nagyon rossz, hogy a tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbben három hét múlva lemondanak állásfoglalásukról.