Korábbi sportolónő megtanulta vigyázni magára, és hosszú évekig elhanyagolva 20 kg-ot fogyott.
Kollégámon a sor, Marina Constantin, elmondani nekünk egy kedves betegről, akit hosszú évekig elhanyagoltak 20 kg-ot sikerült lefogynia.
"Szeretnék ma elmesélni egyet türelem sportolónőm, aki évek óta gyakorolja a fitneszet és a testépítést. Mihaela, mert szeretnék veled beszélni róla, 48 éves, és 84 kilogrammal, 20 kilogramm fogyás vágyával érkezett a KiloStopba. Nagyon motivált és elhatározta, hogy lefogy.
Kattintson ide és nézze meg, mi az az 5 szokás, amely segít megtartani az alakját!
De bár nagyon kívánta ezt, az egészségügyi problémák némi gondot okoztak nekünk. Mihaela hypothyreosisban szenvedett, amelyet egy ideje nem kezelt, és ez szabotálta az étrendjét. A trigliceridekkel és a koleszterinnel sem ment túl jól. Sőt, családjában cukorbetegség és elhízás volt. Valójában ezek az egészségügyi kérdések fontos részét képezték a fogyás motivációjának.
De mivel a KiloStop-nál elsősorban a betegek egészségével foglalkozunk, a diétát csak az összes teszt elvégzése után kezdtük el.
Ráadásul Mihaela számára a fogyás folyamata volt a fordulópont, amely arra késztette, hogy minden szempontból vigyázzon az egészségére. Így ismét az endokrinológushoz fordult, és folytatta a kezelését.
Étvágy - szabotázs fogyókúrás étrend
Korábban elmondtam, hogy a diéta nem volt akadálytalan Mihaela számára. De más pácienseimmel ellentétben számára ezek a nehezebb pillanatok éreztették jelenlétüket a program elején. Beszédes példa azokra a vágyakozásokra, amelyekkel sok betegünk szembesül.
Olvassa el a cikket, és derítse ki, hogyan csalhatja meg vágyait!
Szeretném elmondani, hogy van egy varázspálcánk, amellyel eltüntetjük őket 🙂, de azt is tudja, hogy ilyesmi csak a Gyönyörű lányokkal és Ilene Cosânzene-vel készült történetekben fordul elő. A titok az, hogy vágyait megfelelő mennyiségben és időben kielégítse.
Főtt kukorica diétán? A KiloStopnál teheti!
Például amikor a tengeren volt nyaralni, Mihaela főtt kukoricát is szeretett volna enni, vagy egy pohár sört vagy bort inni. Tehát, mielőtt nyaralni indultam, kitaláltam a küzdelem tervét, hogy ne hízzon, ne érezze magát kényszeredettnek és csalódottnak csak nyaralás közben. Ezt senki sem szeretné. Én sem, és szerintem te sem. Az ünnep azonban a kikapcsolódásra és az akkumulátorok feltöltésére szolgál.
Megtanítottam főtt kukoricát enni a nap első részében, reggelire vagy ebédre. Ha a második lehetőség mellett döntött, azt javasoltuk, hogy ebédre adja fel a szénhidrátot. Ez akár snack is lehet, de aznap arra kértem, hogy végezzen több testmozgást. Egyébként a tengeren sokat úszott, sokat sétált, nem volt lusta és minden rendben volt.
Megtanulta, hogyan kell palacsintát enni
Máskor palacsintára vágyott, és adtam neki egy receptet a diétás palacsintákhoz, teljes kiőrlésű liszttel, tejjel, tojással és sajttal töltöttek, mert érezte, hogy sózni kell. Megtanítottam neki, hogy reggelente két palacsintát fogyaszthat, tapadásmentes serpenyőben elkészítve, és nem volt gond. Azt mondta nekem, hogy nagyon alkalmasnak tűntek számára, és már nem érzi szükségét annak, hogy visszaéljen velük.
Ide kattintva megnézheti a csirkemellel, paprikával és sajttal töltött palacsinták finom receptjét!
De voltak olyan helyzetek is, amikor a sóvárgás mélyen káros lehet az egészségre. Ezekben az esetekben, amikor nem volt alternatív lehetőségem, elmagyaráztam neki, miért egészségtelenek ezek az ételek, és megértette.
Irodai partik és évfordulók
További probléma volt, hogy az irodában a kollégák édességet és egyéb ételeket hoztak. Eleinte Mihaela egyszerűen nem volt hajlandó megenni őket, kollégáinak zavartságára. Egy idő után, amikor látták, hogy annyira határozott és határozott, de főleg, amikor elkezdték látni munkájának eredményét, már nem ragaszkodtak ahhoz, hogy édességet kínáljanak neki, sőt támogatták őt a fogyás folyamatában.
Amikor bulizni ment, előtte elvégeztük a házi feladatunkat. Arra gondoltunk, hogy mit szolgálnak fel ott, és mi volt a legnagyobb csábítás: sarmăluţe, sütemény stb. Ha a buli vacsora körül volt, akkor a bulin evett. De ha egy órával később volt, mint 22, akkor azt ajánlanám neki, hogy fogyasszon el egy könnyű vacsorát otthon, hogy ne menjen oda farkaséhséggel.
A süteményt illetően azt javasoljuk, ha akarja, vegye be a csomagba, és másnap fogyassza el reggelire. Ha azonban az étvágy túl nagy volt, és nem tudott uralkodni magán, azt tanácsoltam, hogy kóstoljon meg egy-két teáskanálnyit.
Félelem az anya látogatásától
De Mihaela talán a legnagyobb félelmet azok a pillanatok okozták, amikor meglátogatta szüleit, mert az anyja nagyon jól főzött. Idővel azonban az anyjának néhány titkot is megtanított több diétás étel elkészítésére: ne tegyen annyi hűséget vagy rizst a levesbe, ne tegyen annyi burgonyát. Így bizonyította anyjának, hogy az étel nagyon jó, még diétás is.
Itt találhatja meg a 7 ételt, amelyet érdemes elkerülni, ha nem akarja idő előtt öregedni!
Mihaela volt az ideális beteg. Sok ambíciója volt, nagyon szeretett volna lefogyni, és rendezett és tisztességes volt vele és velem egész utunk során. Láthattam, hogy motivációja hétről hétre nő, mivel az eredmények megjelentek a mérlegen.
De a legnagyobb megelégedettségem akkor volt, amikor azt mondta nekem: „A legnagyobb örömmel jöttem. Sosem éreztem magam orvosként, úgy éreztem, mintha egy barátomhoz érkeznék. Egy barát, aki hallgatott rám, motivált és sok mindenre tanított. ”
Most Mihaela nagyon jól érzi magát, nagyon odafigyel egészségének minden aspektusára, és a vérvizsgálata normalizálódott. Nagyon örülök, hogy megtanulta jobban vigyázni rá, miután túl sok éven át elhanyagolta. ”*
* Az eredmények személyenként változnak. Minden beteg életkorától, nemétől, egészségi állapotától és elszántságától függően többé-kevésbé fogyhat. Megígérjük, hogy mindent megteszünk, hogy egészségesen és örömmel fogyjunk.!