Körbetáncolás, torna, tánc ams-Ratgeber 0915 AOK Media Service Press AOK Szövetségi Szövetség
Mozgásba hoz
2015. 09. 24. (mód.). A gyerekek valóban szeretnek futni, mászni és rohangálni. És ez jó dolog, mert mindegyiknek jó: A testmozgás nemcsak a testet, hanem az elmét is fitt állapotban tartja, és megakadályozza, hogy az utódok túl kövérek legyenek. "A szülők gyermekeiknek teszik a legnagyobb szívességet, amikor mindenki együtt mozog. Ez nemcsak megakadályozza az elhízást, hanem az életet is erősíti" - mondja Nicole Reindl, az AOK Szövetségi Szövetségének sporttudósa.
További információ:
Túl sok idő az okostelefonra vagy a televízióra, a helytelen étrend vagy a példaképek hiánya: sok gyermek túl keveset mozog. Ennek sok oka lehet. Mindenesetre a következmény az, hogy az óvodás korú gyermekek szinte minden tizedik túl kövér a Robert Koch Intézet (RKI) szerint. Az 1980-as és 1990-es évekhez képest a túlsúlyos gyermekek és serdülők aránya 50 százalékkal nőtt. A kövér gyerekeknek gyakran nehéz dolga van, például azért, mert ugratják őket. A túlsúly emellett még gyermekkorban is olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség. Ezenkívül fennáll a felnőttkori hosszú távú tünetek kockázata. "Ezért olyan fontos, hogy a szülők lehetőséget biztosítsanak gyermekeiknek arra, hogy elegendő testmozgást végezzenek és azt tegyék, amit a gyerekek természetükből fakadóan szeretnek csinálni" - mondja Reindl. A gyerekek számára az a legszebb, amikor anya és/vagy apa mozgásba lendül velük.
A közös tevékenységeknek pozitív hatása van
A legfrissebb AOK családi tanulmány megmutatta, hogy a közös tevékenységek milyen pozitív hatással lehetnek az egész család jólétére és ezáltal a gyermekek egészségére. Sem a kis lakás, sem az időjárás, sem a környéken lévő sportpályák hiánya nem indokolja a lemondást. "A mozgás és tevékenységek gyakorlatilag mindenhol és mindig lehetségesek, és ez a fogmosással és a lépcsőzéssel kezdődik" - mondja Reindl. Íme néhány példa:
A klubban végzett sport minden gyermek számára jó a mindennapi testmozgás mellett. A kínálat általában még a vidéki régiókban is nagy, így minden gyermek találhat magának megfelelőt. "A szülőknek azonban nem szabad elkövetniük azt a hibát, hogy gyermeküket egy bizonyos sportra kényszerítik. Inkább hagyniuk kell, hogy különböző dolgokat próbálkozzanak" - mondja Reindl. Mivel a testmozgás olyan fontos a gyermekek fejlődése és az egészséges felnövekedés szempontjából, az AOK a "JolinchenKids" programmal támogatja az óvodákat. A gyerekek nemcsak megtanulják, hogy minden nap fizikailag aktívak legyenek, hanem kiegyensúlyozott étrendet is fogyasztanak, és mentálisan egészségesek maradnak.