Korlátozza a zsírtartalmat az abs-ban - testépítő fórum

  • Táblázat indexTáplálékRegime - száraz
  • Keresés
  • MC webhely
  • 2021. január 29-én 14: 06-kor vagyunk
  • Órák UTC + 01: 00 formátumban

megszünteti a zsírt az abs-n

Moderátor: mértékletesség

fórum

megszünteti a zsírt az abs-n

Üzenet Hulkkk »2010. szeptember 7., 10:44

Itt van a problémám: Nem tudok megszabadulni a vékony zsírrétegtől, amely hasizomon van. Ez az egyetlen hely, ahol zsír van (ektomorf vagyok, kb. 85 kiló 1m92-re). Elmagyarázom, hogyan folytatom:
3 napból 2 napot edzek (osztottan - 1. nap = pecs + abs - 2. nap = hát + karok); a 3. napon pedig kb. 15 perc kocogást és kb. 7-8 konkrét gyakorlatot végzek a farizom számára. Néha adok magamnak egy további pihenőnapot, amelynek során a hasizomokat elektrostimulációval dolgozom.