Koronavírus - 9 tevékenység és 9 étel kalóriaégetésre

étel

CORONAVIRUS és TARTALMA: 9 TEVÉKENYSÉG és 9 ÉLELMISZER, HOGY TÖBB KALÓRIÁT ÉGETTENEK otthon !

Elérkezett a koronavírus elleni küzdelem ideje, és ezzel együtt az unalom, a nassolás, az aktivitás hiánya és a néhány kiló felszedése ... Hogy segítsünk #StayAt Your home edzőnk, David Costa, a testépítés és az élelmiszer szakértője, szerző „A legjobb termékek kiválasztása a szupermarketben” c. fejezet a legjobb tanácsokat nyújtja Önnek, hogy minél több kalóriát égessen el otthon anélkül, hogy ki kellene mennie.

# 1 takarít
Még soha nem voltál otthon annyira, ezért használd ki az alkalmat, hogy megtisztítsd a lakásodat!

# 2 Szerelem 🙂
Tegye meg óvintézkedéseit, és éljen az alkalommal, hogy szórakozzon a paplan alatt (vagy másutt, az egész lakásban).

# 3 rendet rakni
Mikor voltál utoljára ilyen sokáig otthon? ?
Használja ki az alkalmat, hogy rendbe hozza vagy újraszervezze lakását

# 4 otthon sportol
Látogassa meg a HIIT otthoni verziómat, amely csak 22 euró 8 hét edzésért és több mint 80 oldalnyi tanács. Ugrás erre a nagyszerű lehetőségre itt: https: //coaching.davidcosta. hu/pdv-erős-szexi-hiit- klasszikus

# 5 maradj egyenesen
Kerülje az órák töltését a kanapén, rendszeresen váltogassa az ülő/álló helyzetet. Kelj fel, mozogj !

# 6 mosogat !
És igen, amilyen egyszerűnek tűnik, ne használja a mosogatógépet, és csináld magad.

# 7 Nyújtsd otthon
Használja ki az alkalmat, hogy javítsa rugalmasságát.
Ahelyett, hogy ülne vagy feküdne, nyújtózkodjon, végezzen mobilitási gyakorlatokat és/vagy jógát, ahogy ez a videó bemutatja: https://youtu.be/ZfuIOtMfoN4

# 8 magas termogén hatású ételeket fogyaszt
Ebben a cikkben alább felsorolom azokat az ételeket, amelyek segítenek a lehető legtöbb kalória elégetésében. De itt van néhány nagyon hatékony tipp:
- kerülje a feldolgozott ételeket
- kedvez a fehérjéknek
- inkább olyan ételeket részesítsen előnyben, amelyek fehérjéket, zsírokat, zöldségeket és szénhidrátokat tartalmaznak
- igyon kávét és teát

# 9 Válassza az otthoni távvezérlést
felajánlom 15% kedvezményes otthoni verzió távvezérlő csomagot választott MAISON15 kóddal.