Koronavírus állandóan eszem, miért Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A bezártság ideje alatt néhányan úgy érezzük, hogy folyamatosan éhesek vagyunk. Miért akarunk enni és hogyan lehetne kijavítani? Aurélie Guerri dietetikus táplálkozási tanácsadó tanácsai.
Egész nap otthon a konyhaszekrényben való kóborlás a nap különböző időpontjaiban csábító, főleg, ha éhesek vagyunk. Te is szeretnél egész nap enni? Ennek az étvágynak biztos oka van.
Eszem, mert nincs alvás
Ez az elzárási időszak szorongást kelthet egyeseknél, és megzavarhatja az alvást álmatlansággal vagy az éjszakai gyakori ébredésekkel. "A rossz alvás megzavarja a ghrelin étvágyhormont. Ennek eredményeként növeli és serkenti az étvágyat" - magyarázza Aurélie Guerri.
Orvosolni ? "Próbáljon legalább 7/8 órát aludni" - tanácsolja szakértőnk.
Eszem, mert szorongok
Aggódik a jelenlegi helyzet miatt? "Ennek a bezárásnak a stressze negatív érzéshez vezethet, például a cukorral való kompenzáció vágyával. A szekrény kinyitása a dekompresszióhoz néha erősebb, mint maga" - hangsúlyozza Aurélie Guerri.
Orvosolni ? "Határozza meg, mi tetszik: lehet 10 perc jóga, fürdés, egy könyv néhány oldalának elolvasása ... A trükk egy kellemes tevékenység megtalálása." És tegyen néhány percet, hogy kedvet kapjon a konyhába rohanáshoz.