Koronavírus természetes ájurvédikus gyógymódok az immunitás növelésére Dr. Ralu Devi-vel
Raluca Vasile (Dr. Ralu Devi) kétéves Ayurveda Vaidhya, orvos és holisztikus terapeuta, az indiai Kerala-ban, az indiai hagyományos megelőző orvoslás nemzetközileg tanúsított gyakorlója, az Ízek Háza - Ayurveda Ayuryoga koncepció megalkotója.
Az ájurvédikus orvoslás a természetes terápiákon, a táplálkozáson és az ájurvédikus terápiás masszázson, valamint az ayuryogán alapul, amely az egészség, az immunitás és az általános közérzet (jólét) holisztikus javításának technikája a hagyományos jóga gyakorlatok (légzés, ászanák és meditáció, aromaterápia) révén. mindenki betegségétől függően.
Hagyományos ayurvédikus terápiák (panchakarmák), A szanszkrit nyelven az 5 akció vagy terápia egy sor olyan eljárást tartalmaz, amelyek megtisztítják a testet a toxinoktól vagy a sejtek kopásától, amelyet a betegség, a nem megfelelő táplálkozás vagy a környezet és a belélegzett levegő szennyezése okoz.
Az ájurvéda (élettudomány) esetében a hangsúly a természettel való kapcsolatra, a szellem egyensúlyára, az energetikai töltésre és a természet 5 elemével való kapcsolatra irányul, elsősorban, amelyek vonzzák a mentális és fizikai egészséget, éppen ellenkezőleg ahhoz, ahogyan megszoktuk., Európaiak. Az egészség értékelése az ájurvédában az uralkodó alkotmányos prototípus (tridosha) értékeléséből indul ki, az 5 elem vonatkozásában: vata (levegő, éter), pitta (tűz) vagy kapha (víz, föld).
Úgy tűnik, hogy a Corona Virus, az új vírus, amely globális járványt váltott ki, emlékeztetni akar minket az élet alapvető vonatkozásaira, amelyeket figyelmen kívül hagytunk vagy háttérbe szorítottunk: az élet lényegét, az egészséget és implicit módon az életminőséget, immunitás. Az immunitás orvosi értelemben azt jelenti, hogy a szervezet képes harcolni a mikrobák és a szervezetre mérgező anyagok ellen, más szóval egészségének és erőnlétének megőrzésében betegségekkel és betegségekkel szemben.
Kétféle immunitás létezik: természetes, örökletes (örökletes), amely az egész életen át fennmarad (a faj túlélésének és állandósulásának dátuma), és amelyet egy új fertőző betegséggel érintkezve az életminőséggel és a hosszú élettartammal kapcsolatosan magasabb rendű fajokra, beleértve az embert is jellemző, új antitestek bejuttatása a szervezetbe, oltással vagy a szervezet ellenanyagainak a betegség elleni küzdelmével). A szervezet számos védekezési eszközzel küzd a betegségek ellen, amelyek fő része a bőrön keresztül történik, amely megakadályozza a mikrobák bejutását a testbe, majd a vér, a nyirok, a nyálkahártya szekréciói (antitestek) révén elpusztítják és eltávolítják a mikrobákat a szervezetből.
Jelenleg kimutatták, hogy az emberi antitestek hiányosak az immunhiányos fertőző betegségek, például a szamárköhögés, a kanyaró, a bárányhimlő, a sárgaláz és az utóbbi időben a koronavírus elleni küzdelemben. Az idegtudományi tanulmányok és a tudományos orvostudomány az 1950-es évek óta kimutatták, hogy az immunitást leggyakrabban a központi idegrendszer központi idegrendszere befolyásolja (az agy, és különösen a jógik tudják a medulla oblongata koordinációban és a gerincvelő) a test immunitásának központja, felelős a külső környezettel való kapcsolatért, az információfeldolgozásért és a koordinációért.
Íme néhány ayurvédikus tipp és trükk az immunitás fokozásához:
Az ájurvédában a táplálkozás megelőző orvoslás, immunizálás betegségek ellen. Kerülje a hideg, édes, sült és fűszeres ételeket.
A túl szilárd vagy sült hideg étel csökkenti az emésztést, valamint a tápanyagok emésztésének és asszimilációjának képességét. A legtermészetesebb ételeket, a folyékony anyagokat (levesek, teák, forró pörköltek), zöldségekben, citrusfélékben, összetett szénhidrátokban, zöldségekben (petrezselyem, kapor, koriander, bazsalikom, menta, kakukkfű, csíra) és fűszerekben (nem túl fűszeres, de inkább irritáló anyagok, mint például hagyma, fokhagyma, gyömbér, bors, kömény, zöld curry, mustár bogyók, fahéj, szegfűszeg, édeskömény, savanyú káposzta és savanyúság), friss gyümölcs és különösen minőségi fehérje.
Ezért az immunizálás során az ayurvédában a hangsúly a lencse, borsó, csicseriborsó vagy bab, gomba, rizs, zab, valamint a tojás, a joghurt, a ghee, a kókusztej, még a kiváló minőségű fehérjékre és rostokra is vonatkozik. fehér hús hetente 1-2 alkalommal, hal, csirke, pulyka, kevesebb tej és sajt, amely úgy tűnik, hogy megtámadja a nyálkahártyákat és befolyásolja a nyálka viszkozitását. Ezért a sejtek felszívódásának javítása érdekében előnyösek a meleg folyadékok, a főtt vagy enyhén meleg ételek, mindenesetre nem hidegek.
1. A fej, a csukló és a test saját és napi masszírozása
A megfelelő masszázst abhyagnának hívják az ayurvedában. Nyugtatja az idegrendszert, csökkenti az oxidatív stresszt és így támogatja az immunitást. Terápiákként a sinusok felszabadulásának leghatékonyabbja a chirodhara, a neti vagy a nasya.
Íme egy egyszerű, hagyományos recept az ayurvédikus főzethez az orrduguláshoz, amelyet otthon elkészíthet és 2-3 napig használhat: egy teáskanál por vagy szárított gyömbér pehely, negyed evőkanál cukor barna és két evőkanál vizet forralunk, amíg a térfogat felére csökken, majd tartsuk egy cseppentő palackban. Kenje meg az orrlyukat meleg szezámolajjal, és tegyen egy-egy csepp gyömbér főzetet mindkét orrlyukába 2-3 napig.
2. Posturi Ayuryoga
A fordított vérkeringést serkentő fejjel lefelé fordított pozíciók vagy ászanák ideálisak a vér- és nyirokkeringés javítására, valamint a mikrobák eltávolítására a testből, és ezáltal az immunitás fokozására. Amikor a fej helyzete a szív alatt van, a nyirok a légzőszervekbe költözik, ahol a mikrobák általában bejutnak a testbe. Ajánlott pozíciók: Uttanasana (Standing Forward Bend) vagy Sarvangasana (Shoulderstand). Amikor visszatér a függőleges helyzetbe, fejjel felfelé, a gravitáció vonzza a nyirokot a nyirokcsomókba, ahonnan könnyebben kiküszöbölhető.
3. Bai Caldute
Vegyen meleg fürdőket fürdősóval vagy illóolajokkal, például gyömbérrel, kardamommal, levendulával, zsályával, mentával, verbenával, eukaliptusszal, rozmaringgal, fahéjjal, cédrusral, fenyővel, bazsalikommal és borókával. Aktiválja a vérkeringést és méregteleníti a testet.
4. Jó alvási higiénia
Amikor alszunk, a test immunfehérjéket, immunhormonokat, ún. Citokineket termel, amelyek immunitás elleni antitestekként működnek, és amelyek szükségesek a test egészségéhez. A jó éjszakai alvás napi 6-8 órát jelent, a legnyugodtabb alvási órákat pedig este 22 és 00 között tartják számon.
A meditációnak a gondolatai és az elméje nyugtató szerepe van, az energiát a csakraközpontokba összpontosítja, de az immunrendszer számos kockázati tényezőjére is hatással van: csökkenti a vérnyomást, az oxidatív stresszt és javítja az agy légzését és oxigénellátását, ami az erős immunitás elengedhetetlen szempontja.
6. A Szent Bazsalikom, az indiai TULSI, a légzőrendszer és az immunitás csodaszere
A Tulsi az ayurvédikus terápiákban intenzíven alkalmazott gyógyászati esszencia, kiváló köptető és köhögéscsillapító, amely a váladékra/nyirokra, irritáló hatásokra hat és csökkenti a köhögést. Ebben az értelemben alapvető légzési szerepe van, különösen a krónikus légúti betegségek kezelésében. A Tulsi teának vagy főzetnek számos antiallergiás és vírusellenes előnye van, nagyon hatékony megfázás és vírusok esetén.
A Ralucai weboldalán számos ilyen méregtelenítő és immunitási jogorvoslat, fogyás, holisztikus egészség, a nők egészsége található az Ayurveda Wellbeing részben, valamint személyre szabott tanácsok és értékelés számos más elismert profilaktikus ayurvédikus kezeléshez: súlyproblémák, hormonális, pikkelysömör, rosacea, ízületek, hajhullás, aromaterápia, szexuális problémák, személyes méregtelenítés, apróság.