Karcsúsító - Fogyás alvás közben gr; ez; bioritmusa

Fogyjon el alvás közben a bioritmusának köszönhetően

OLVASSA 19756-szor COMMENTЙ 7-szer
CÍMKÉK: idõtáplálkozás, fogyókúrás menük, bioritmus, fogyás alvás közben
SZERZŐ: Alix Lefief
2011. március 21., hétfő

Alvás közben fogyni, elhiszed? Mégis lehetséges! A bioritmus tiszteletben tartásával, vagyis a megfelelő ételek megfelelő időben történő elfogyasztásával, különösen a vacsoránál, akár 8 kg-ot is leadhat egy hónap alatt.

A nap folyamán testünket rendszeres ciklusoknak vetik alá: ez a bioritmus elve. Röviden: hormonokat választ ki, vagy megújítja sejtjeit a nap bizonyos szakaszaiban, másokban nem. A cél a testhőmérsékletünk fenntartása, amely túlélésünk szempontjából az 1. számú állapot, nappal 37 ° C-on, éjszaka pedig 36 ° C-on. Éppen ezért reggelente reggelire annyit kell ennünk, hogy újraindítsuk testünket és megemeljük a hőmérsékletét.

Az éjszaka mindig a bioritmus ezen elvét követve jó idő a fogyáshoz: ezt magyarázza Dr. Laurent Philip Martinez, táplálkozási szakíró "Fogyjon le, miközben alszik a bioritmusoknak köszönhetően" c. Alváskor ugyanis az inzulin szekréciója leáll, ami lehetővé teszi a zsírsejtek falainak „kinyílását” és a test által égetendő zsír elengedését. Így stabilizálja egyik napról a másikra a hőmérsékletét.

A megfelelő ételek kiválasztásával, a megfelelő időben történő elfogyasztásával (ez a chrononutrition elve), és különösen a vacsorák figyelésével éjszakánként 500 kcal-t lehet leadni - mondja Dr. Martinez. Ez egyenértékű 10 km gyaloglással vagy 2 órás futópadon végzett erőfeszítéssel. alvás közbeni fogyás ezért lehetséges !

Cikk összefoglaló

Vissza a fájlba

Fedezze fel az új tavaszi diétákat

Hozzászólások

A fórum hozzáférését és használatát az Aujourdhui.com tagjai korlátozzák. Ide kattintva ingyenesen regisztrálhat.

Ha már tagja vagy, jelentkezz be ide:

AJÁNLOTT TERMÉKEK

LEGUTÓBBI FÁJLOK

A legfrissebb karcsúsító infók Feliratkozás

LEGUTÓBBI FÁJLOK

A legfrissebb karcsúsító infók Feliratkozás

LEGUTÓBBI FÁJLOK

Diétás szolgáltatás
"Delphine Michel, a menedzser
dietetika. "

Vevőszolgálat
"Jean-Michel Berille, a menedzser
telefonos tanácsadók. "

étrendjük sikerült, és ez boldoggá teszi őket
- Tudni, hogyan lehet fogyni

VÉKONYSÁG

Karcsúsító tippek
Karcsúsító fájlok
Diéta
Karcsúsító termékek
Karcsúsító eszközök
50 fogyókúra
Karcsúsító kvíz
Karcsúsító felmérések
Diéta program
Diéta menü
Bevásárló lista
Fizikai gyakorlatok
BMI számítás
IMG számítás
Súlygörbe
Diéta szabály
Szakértői blogok
Fogyókúra blog

TÁPLÁLÁS

Táplálkozási tippek
Élelmiszer útmutató
Méregtelenítő kúra
Kenyerek
Teljes kiőrlésű gabonák
Ásványvíz
Az ásványvíz előnyei
Étrend-kiegészítők
Koleszterinszint
Kalóriaszámláló
gyümölcs- és zöldségnaptár
Dietetikusok
Táplálkozási kvíz
Táplálkozási felmérések
Szakértői blogok
Táplálkozási blog

FŐTT

Konyhai tippek
Karcsúsító recept
Főzés receptek
A legjobb 20 recept
Bejárati recept
Saláta recept
Tál recept
Nemzetközi konyha
Leves recept
Vegetáriánus receptek
Könnyű recept
Gyermek recept
Kiegyensúlyozott reggeli
Konyhai vetélkedő
Konyhai felmérések
Szakértői blogok
Főzés blog

PSZICHO

Stressz elleni
Legyen hatékony
Időváltozás
Pszichológiai teszt
Szeretet
Párosít
Család
Csábítás
Munka
Útmutató a szexológiához
Patológiák útmutató
Pszicho kvíz
Pszicho-felmérések
Szakértői blogok
Pszicho blog

FORMA ÉS EGÉSZSÉGЙ

Lágy gyógyszer
Női sport
Fizikai gyakorlatok
Gondozás kockázat nélkül
Kikapcsolódás
Nyújtás
Higiénia
Nemiség
Hátfájás
Masszázsok
Fitoterápia
Jóga
Testápolás
Öregedésgátló arc
Homeopátia
Fitness és egészségügyi vetélkedő
Fitness és egészségügyi felmérés

TERHESSÉG

Terhességi nyilvántartások
Tervezés
Peteérés dátuma
Terhességi teszt
Terhesség hónapról hónapra
160 praktikus lap
Terhességi étel
Terhesség egészsége
Alakiságok
Pár és szexualitás
Szállítás
Terhességi naptár
Kínai naptár
Miss terhességi fotók
Anyasági útmutató
Keresztnév útmutató
Terhességi termékek és tesztek
Terhességi vetélkedő
Terhességi felmérések
Terhességi blog