Koronavírus - Velem történt, hogy egy nap alatt 8 kilót híztam a félelemtől a súlygyarapodástól

Feladva: 2020.03.26., 9:00, módosítva: 20.03.26, 9:00

kilót

Tizenöt nap, talán negyven, vagy még ennél is hosszabb ideig tarthat: az elzárás tarthat, és ez az időszak meghozza a szorongást a magas szintű sportolók körében, kezdve a súlyukkal. Egyes sportolók általában nagyon felügyelik munkatársaik és felépítésük miatt, egyes sportolók attól tartanak, hogy új munkakörnyezetük az észnél többet fogyasztásra ösztönzi őket.

"Mi a baj? Te beteg vagy? Miért nem eszel?" Francia birkózó Ilman Mukhtarov Annak ellenére, hogy elmagyarázza az anyjának, nem érti. Miért nem eszik rendesen a fia, olyan erős, mint ő, "nagyfaló" gyerekkorában? "Mondom neki, hogy élsportoló vagyok és még nem tudok normálisan enni". A bezártság kezdete óta sok sportoló visszatért szüleihez vagy családjához. A hozzátartozók csak néhány napig élnek velük, majd a rokonok tudomást szereznek (vagy sem) a sportolók napi áldozatairól: az élet higiéniájának kifogástalannak kell lennie. Se hamburger, se krumpli, se cukros ital. A birkózóknak, judokáknak és más ökölvívóknak nem szabad túl nagy étrendbeli különbségeket kialakítaniuk, különben sok fontot kell leadniuk a szülés végén.

Otthon maradni. de ne egyél túl sokat !

Menjen egyik napról a másikra a fellépésre tervezett milliméteres képkockákról, a családi ház anarchiájába vagy a lakás ürességébe egyedül: néhány sportoló számára óriási a kihívás. "Már nincsenek a szokásos sportkörnyezetükben", elemzés Lise Anhoury, az INSEP pszichológusa és a kényszeres étkezési rendellenességek (CDD) szakembere. "Normál idõkben mindent percenként szabályoznak: a felkeléstõl az ágyba esésig, az edzésig, az étkezésig, a versenyig, a kikapcsolódásig. Ezekkel teljesen más kapcsolat áll fenn az idõvel, és ez félelmet és szorongást okozhat súlyra ". Ezután gyorsan meghallható a has hívása. "Nincs mit tenni", biztosítja Laura Schiel, para-taekwando világbajnok. "Könnyebb elmenni, kinyitni a hűtőszekrényt és uzsonnázni, mint azt mondani magadnak:" Meg kell csinálnom a hasizom ". A délután a legnehezebb, mert 3 órás kimerült edzésből szoktam visszatérni. Általában pihenek vagy alszom. Nincs ott semmi. "

Túl sok idő gondolkodni, nem elég izzadni. "Ez egy nagy-nagy probléma számomra" - erősíti meg Ilman Mukhtarov. "Gyorsan hízok. Tehát, amikor tudtam, hogy bezárva leszünk, féltem." Ilman a -61 kilós kategóriába tartozik. Ma 70 kiló. "A legszélső határom 71" - mondja. Mi van, ha 75-re megy? "Pánikba esek. Egyáltalán nem érzem jól magam. És mindent megteszek, hogy gyorsan fogyjak. Kihagyok egy étkezést. A lehető leggyorsabban izzadok és kalóriát veszek a K-Way-ről.".

A juniorok óta a birkózók, például a dzsúdósok vagy az ökölvívók megtanultak utálni a súlygyarapodást. "Az általam ismert birkózók 95% -ának problémája van a súlyával" - mondja a francia birkózó. A kibocsátásoknak kedvező időszak egyértelműen veszélyeztetett. "Még akkor is, ha távol tartjuk a foglalkozásokat" - magyarázza Frédéric Roualen, fizikai edző a francia birkózócsapat számára, "a napi energiafelhasználás csökken, és ezt kell kompenzálnia a kalóriabevitel csökkentésével". Ez az új inaktivitás a szokásosnál is nagyobb jelentőséget tulajdonít a dietetikusoknak. "A bezárás kezdetekor üzenetet küldtem az összes sportolónak, hogy elmondjam nekik, hogy mindig rendelkezésre állok, tanácsért és meghallgatásért." Laurie-Anne Maquet, a francia judo csapat dietetikusa. "Csökkentenünk kell a keményítőket, több hüvelyeset, lencsét kell ennünk. És mindenekelőtt kerüljük a nassolást, valamint gyümölcsöt és zöldséget együnk