Körte - az erős immunrendszer és az emésztés javítása érdekében - inspirálódjon
Édesek és lédúsak, magas rosttartalommal, vitaminokkal, valamint értékes antioxidánsokkal, amelyek megvédik a testet, erősítik az immunrendszert. Különleges ízük mellett számos más oka is van a körte fogyasztásának, beleértve a gyógyászati tulajdonságokat is.
A körte javítja az emésztést - A húsos és magas rosttartalmú gyümölcs pozitívan befolyásolja az emésztést. Egyetlen elfogyasztott körte biztosítja a test napi rostigényének 18% -át. Mivel többnyire oldhatatlan rostok vannak, a béltranszport felgyorsul. Ugyanakkor a körte serkenti az emésztőrendszer leválasztását, és küzd a hasmenés és a székrekedés ellen is.
Alacsony a kalóriatartalom - a körte a legkevesebb kalóriát tartalmazó gyümölcscsoportba tartozik, egy közepes méretű körte 100 kalóriával, azaz a napi kalóriabevitel körülbelül 5% -ával. Mivel a körte gazdag, a körte jóllakottság érzetét kelti, ami azt jelenti, hogy étrendben ajánlott. Még akkor is, ha viszonylag alacsony a kalóriatartalma, nem szabad visszaélnie a körtével. Két napi adag egy nagy körte felét jelenti.
Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek - A legtöbb gyümölcshöz hasonlóan a körtének is értékes antioxidáns tulajdonságai vannak, ami azt jelenti, hogy küzdenek a szervezetben a szabad gyökök hatásaival szemben.
Megakadályozzák a rákot - gazdag antioxidáns tartalma miatt a körte is segít megelőzni a rák több típusát: vastagbélrák, mellrák, prosztatarák vagy tüdőrák.
Erősíti az immunrendszert - A magas C-vitamin-tartalom miatt a körte erősíti az immunrendszert, serkenti a fehérvérsejtek termelését és a test teljes működését. Különösen megfázás esetén ajánlott körtét enni.
Felgyorsítom a gyógyulási folyamatot - a lábadozás javítható körte fogyasztásával. A körtében található C-vitamin fontos szerepet játszik az új szövetek szintézisében, elősegítve az anyagcsere optimális működését. Sőt, a körte fogyasztása miatt a sebek gyorsabban gyógyulnak, mivel ezek jelentős mennyiségű abszorbens savat tartalmaznak.
Hasznos a szív egészségére - A magas rostbevitel csökkenti a vérnyomást és a vér koleszterinszintjét. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az élelmi rostok segítenek a gyulladás leküzdésében, ami azt jelenti, hogy a szívbetegség, a rák és az elhízás megelőzhető a körte rendszeres fogyasztásával.
Hasznos a cukorbetegek számára - mivel a körte nagy mennyiségben tartalmaz élelmi rostot, a körte egyensúlyban tartja a vércukorszintet.
Szépíti a hajat és a bőrt - A szervezet egyik legsokoldalúbb vitaminja az A-vitamin, amely bőségesen megtalálható a körtében. Ezért a körte öregedésgátló hatású lehet a bőrön, megakadályozva az öregedési folyamat okozta ráncok és foltok megjelenését. Ugyanakkor a körte fogyasztása csökkentheti a hajhullást is.
Biztonságos megoldás allergiás emberek számára - a körte a gyümölcs kategóriába tartozik, a legkisebb kockázattal jár az allergiás emberek számára, nem allergén.
Hogyan kell fogyasztani a körtét? Mivel a körte héja felelős ennek a gyümölcsnek az előnyeiért, a körtét egészben meg kell hámozni.
A körte fogyasztható önmagában, harapnivalóként, salátákban, sajttal vagy reggeli gabonafélékkel együtt. Körte felhasználhatja desszertek, lekvárok, lekvárok, gyümölcslevek vagy bor elkészítéséhez is.