Körte diéta hogyan lehet 2 kilogrammot fogyni 7 nap alatt

Vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag körte ideális a hideg évszakban a megfázás, az influenza és más légzési problémák elkerülésére. Alacsony kalóriatartalmuk miatt étrendben ajánlott. Ezenkívül összetételükben a C-vitamin serkenti az anyagcserét, hogy gyorsabban égesse a zsírt.

A körte a béltranzit javítására, a vércukorszint szabályozására, de a test általános méregtelenítésére és a fogyásra is szolgál.

Mit kell enni ebben a diétában - menü 3 napig

Reggeli: natúr joghurt mandulával és körteszeletekkel;

Exkluzív - most élvezheti Különleges ajánlat Alulról:
Országos értékelés 2021 Román nyelv és irodalom tesztek megoldva, 8. évfolyam

25 teszt - a 2021-es nemzeti értékelő vizsga román nyelvvizsgáján elért sikerképzés a PISA modellen Tökéletesen reagálnak.

Ebéd: grillezett csirkemell zöldségsalátával + egy pohár körte lével;
Snack: tökmag;
Vacsora: 3 körte (nem szabad 19:00 után megenni).

Reggeli: gyümölcssaláta (alma, körte, joghurt, méz)
Ebéd: zöldségleves
Snack: házi körte kompót
Vacsora: saláta gorgonzolával, körtével és dióval

Reggeli: turmix avokádóval és körtével
Ebéd: hal pirított zöldségekkel + egy pohár körte lé
Snack: 2 körte
Vacsora: paradicsomos krémleves

Más napokon reggelinél zöld teát is fogyaszthat, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, lekvárral, paradicsomsajttal, főtt tojással stb.
Egyéb ötletek ebédre és vacsorára: céklasaláta, bolgár saláta, avokádó és tonhal saláta, lencseleves, bableves, spenótmártások stb.

Fontos, hogy a diéta során minél több körtét fogyasszon gyümölcslé, turmix formájában; adhat hozzá kompótokat, tortákat, gyümölcssalátákat, vagy elkészítheti a sütőben, dióval.

---