Körülbelül 3 hónapos étrend (napi 1000 kcal) vált át AD-ra
Körülbelül 3 hónapos étrend (napi 1000 kcal) vált át AD-ra
nak,-nek guevara »2009. december 19. 3:02
3 hónapig napi 1000 kalóriával rendelkező diétát követek . 15 kg-ot fogytam.
szeretném most elkezdeni az anabolikus étrendet, hogy a fennmaradó kilókat egészséges módon megégethessem a testem károsítása nélkül.
kérdésem azonban az, hogy hogyan tudnék a legjobban vonatot váltani?
ha hirtelen megint elkezdek 2-3 ezer kalóriát enni, akkor biztosan gyorsan meghízok.
hogyan kell eljárnom, hogy ezt elkerüljem?
Várom a tanácsát
Re: Körülbelül 3 hónapos étrend (1000kcal naponta) most vált AD-re
nak,-nek messiás01 »2009. december 19. 6:20
guevara írta: servus,
3 hónapig napi 1000 kalóriával rendelkező diétát követek . 15 kg-ot fogytam.
Most szeretném kezdeni az anabolikus étrenddel, hogy a fennmaradó kilókat egészséges módon égessem el anélkül, hogy károsítanám a testemet .
kérdésem azonban az, hogy hogyan tudnék a legjobban vonatot váltani?
ha hirtelen megint elkezdek 2-3 ezer kalóriát enni, akkor biztosan gyorsan meghízok.
hogyan kell eljárnom, hogy ezt elkerüljem?
Várom a tanácsát
Sajnos el kell mondanom, hogy a kalóriabeviteleddel már többet ártasz a testednek, mint amennyit segítettél.
1000 kalória még a női étrend képén is túl kevés.
Ha ilyen kevés kalóriával folytatja a diétát, hamarosan búcsút inthet az utolsó megmaradt izmoknak.
Már félsz a hízástól, alacsony kalóriaszám mellett.
Végezzen néhány kutatást a táplálkozással kapcsolatban, van néhány tipp.
Az étrend megválasztásával kapcsolatban a portálon is.
Re: Körülbelül 3 hónapos étrend (1000kcal naponta) most vált AD-re
nak,-nek hkf »2009. december 19. 8:04
ajánlanám az ananász diétát! (ananászt kivéve mindent megehetsz!)
ps: miért érdeklődik az AAS területén különböző gyógymódokról, ha fogalma sincs a táplálkozásról?!
Re: Körülbelül 3 hónapos étrend (1000kcal naponta) most vált AD-re
nak,-nek jormakka »2009. december 19. 10:38
Re: Körülbelül 3 hónapos étrend (1000kcal naponta) most vált AD-re
nak,-nek guevara »2009. december 19. 13:01
köszönöm a választ
Körülbelül 2 évvel ezelőtt követtem el ugyanazt a diétát . Akkor 110 kg-ot nyomtam, most két diéta után majdnem 80 kg-ot nyomtam.
azóta nem hízok, évek óta képes vagyok tartani a súlyomat.
de még mindig van maradék zsír a gyomromon és a csípőemen . nagyon furcsának tűnik, mert olyan vékony vagyok a tetején . és az alján, mint egy körte vastagabb.
hogyan tudok ellene dolgozni? mondanál esetleg valamit erről is?
Üdvözlettel
Re: Körülbelül 3 hónapos étrend (1000kcal naponta) most vált AD-re
nak,-nek JacktheHero »2009. december 19. 17:12
Re: Körülbelül 3 hónapos étrend (1000kcal naponta) most vált AD-re
nak,-nek jormakka »2009. december 19., 19:48
guevara írta: köszönöm a választ
Körülbelül 2 évvel ezelőtt követtem el ugyanazt a diétát . Akkor 110 kg-ot nyomtam, most két diéta után majdnem 80 kg-ot nyomtam.
azóta nem hízok, évek óta képes vagyok tartani a súlyomat.
de még mindig van maradék zsír a gyomromon és a csípőemen . nagyon furcsának tűnik, mert olyan vékony vagyok a tetején . és az alján, mint egy körte vastagabb.
hogyan tudok ellene dolgozni? mondanál esetleg valamit erről is?
Üdvözlettel
Mint biztosan tudod, bizonyos helyeken nem lehet fogyni. A zsír legtöbbször a gyomorba tolódik, és ez a legnehezebb hely a fogyáshoz. Ehhez valóban alacsony testzsírra van szükséged, ezért folyamatosan fogynod kell, és remélned kell, hogy ez a gyomorban történik. De mint mondtam, ha először tartanék egy kis szünetet és normálisan ennék, akkor elkezdhetsz diétázni. Ezzel az 1000 Kcal-os történettel nem lehet apróságokat tenni, a testének most pihenésre van szüksége.