Körülbelül hány kalóriát kell enni egy 13 éves lánynak (egészség és gyógyszer,

161 cm magas vagyok és 48 kg. 2,5 hete kevesebb kalóriát eszem naponta. Kb. 500. Előtte 53 kilót nyomtam

éves

11 válasz

Azonnal hagyja abba ezt az értelmetlen és felesleges étrendet - egészséges, normál testsúlya van, de veszélyezteti egészségét!

Ön pubertás korban van, teste növekszik, fejlődik és változik, és sok energiára és sokféle tápanyagra van szüksége - ezt még 500kcal sem garantálja távolról.

  • A gyermekeknek/serdülőknek még több energiára van szükségük, mint egy azonos méretű felnőttnek.
  • A diéták veszélyeztetik az egészséget (hosszú távon is!), És csak orvosilag indukálhatók (NEM az Ön esetében), különösen orvosi felügyelet mellett. Felügyelet
  • 2,5 hét alatt elvesztette testtömegének csaknem 10% -át! Ez rendkívül egészségtelen.

A pubertás alatt sok minden történik - néha a test tetszés szerint változik, néha teljesen másképp (még felnőtt nőként sem mindig vagy elégedett 😉). A nővé válás (mell, menstruáció) és a hormonális ingadozások időnként stresszesek is lehetnek. megtanulni kezelni része a felnőtté válás.

Azt írod, hogy kisebb mellet szeretnél. mindenhez van megfelelő melltartó 😊

  • Menjen el egy szaküzletbe, és kérjen tanácsot - a legjobb egyszer az édesanyjával (semmi köze a hűvösséghez).
  • Vásároljon jól illeszkedő sportmelltartót, világos színű (lehetőleg bőrszínű, nem látja) és sötét melltartót - a legegyszerűbb melltartó a legjobb, mert a legkevésbé észrevehető.

Feltétlenül beszéljen egy felnőttel a félelmeiről és érzéseiről. édesanyáddal, nagynéniddel, nagymamáddal, bizalmi tanároddal, iskolai szociális munkásoddal stb. - erről beszélgetni segít, és gyakran vannak különböző megoldások.