Túlsúly, elhízás - U

Elhízás és túlsúly

Íme néhány egészséges tipp a fogyáshoz:

Próbáljon ki olyan állóképességi sportokat, mint könnyű futás, evezés, úszás, stb., Körülbelül 45 percig hetente háromszor. Kezdje el lassan gyakorolni és fokozatosan növelje. A légzés jó mutató: mindaddig, amíg az orrán keresztül még belélegezhetsz, maradj a „zöld zónában”. Igyon sok forró vizet; ideális lenne a forró gyömbéres víz. Ez fokozza az anyagcserét, és segíti a testet a felesleges kilók elégetésében.

Ha éhesnek érzi magát, igyon egy pohár forró citromot mézzel. Ehhez adjon 1 teáskanál kiváló minőségű mézet 10 csepp citromlével egy pohár forró vízhez.

Csak 3 ételt kell megennie. Az étkezések között legalább 4 órának kell lennie, hogy az étkezés teljesen megemészthető legyen. Ha éhes leszel a 3 főétkezés között, és szeretnél enni valamit, uzsonnát mazsolázhatsz. Ezeknek enyhe hashajtó hatása van. Néhány nyers zöldség, például alma, zeller és sárgarépa is megengedett.

Hasznos növényi gyógymódok:

A következő gyógynövénykeverékek segít a fogyásban:

Étkezés után vegyen be 1 tablettát az alábbi gyógynövényekből meleg vízzel naponta háromszor:

---