Köszvény diéta • Hello Iasi •
Nagy mennyiségű vizet kell fogyasztania, a test körülbelül kétharmad vízből áll. Ha nem fogyaszt elegendő vizet, a test és a vesék nem fognak megfelelően működni. A vesék elengedhetetlenek az ízületi gyulladás kezelésében. Segítenek a húgysav feleslegének megszüntetésében. Egy másik ok, amiért sok vizet kell inni, az az, hogy segít a fogyásban. A köszvényes emberek általában túlsúlyosak, a víz a diéta kulcsa. Igyon legalább 6-8 poharat naponta, és ha aktív támadása van, próbáljon meg inni 10 pohár naponta. Kerülje az olyan italokat, amelyek kiszáríthatják Önt. A napi nátrium-bevitel megduplázza a köszvényes roham esélyét, ha hajlamos erre a betegségre.
A gyümölcsök és zöldségek C-vitamin, kálium, rost, antocianinok, bromelain, kvercetin és víz forrása. Ezek az elvek nem csak a fájdalmas duzzanat és az ízületi károsodások csökkentésében segíthetnek, hanem megelőzhetik vagy csökkenthetik a köszvény előfordulását és súlyosságát. Vessünk egy pillantást ezekre a tulajdonságokra.
Ha egy személynek a C-vitamin bevitele napi 500 mg hat hét elteltével, a húgysavszint csaknem ötven százalékkal csökken. A rost nem képes kiküszöbölni ezt a fájdalmas betegséget, de a köszvényben szenvedő emberek többsége általában túlsúlyos vagy akár elhízott. Emiatt a rost elengedhetetlen a fogyáshoz.
A kvercetin főleg meggyben és hagymában található. Ez plusz minden terápiához, segít csökkenteni a duzzanatot. A legtöbb köszvényes fájdalom gyulladásból származik. Ha a gyulladást nem kezelik időben, ez lerakódássá válhat, amelyet köszvény tofaceunak neveznek.
Ételek, amelyeket köszvény esetén nem szabad enni
Hús, ehető szervek és tenger gyümölcsei. Ezek az állati eredetű ételek purinokban gazdagok, amelyeket a szervezet húgysavra bont.
Alkohol. Nemcsak a húgysav növekedése, hanem a mozgás is megnehezíti az orvosok azt javasolják, hogy tartózkodjanak teljesen az alkoholtól.
Édes italok. Kerülje a fruktózban gazdag italokat, például a gyümölcsleveket, az édesítőszerek serkentik a testet a húgysav termelésére. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál a férfiaknál, akik sok fruktózt ettek, nagyobb eséllyel alakul ki köszvény.
Purinokat tartalmazó zöldségek. A spárga, a karfiol, a spenót és a gomba purintartalma magasabb, mint más zöldségféléké. De ha szereted ezeket az ételeket, nincs ok arra, hogy teljesen elkerüld őket.