Köszvény táplálkozási táblázat több mint 200 étellel
A köszvényes betegek purinbevitelére vonatkozó irányelvek általában két csoportra oszthatók. Egyrészt előírják a maximális értékeket, de ezeket csak ritka esetekben szabad elérni. Másrészt vannak átlagos adatok, amelyek a purinok napi bevitelére vonatkoznak.
500mg purin naponta
A felső határ előírja, hogy az érintettek legfeljebb 500 mg purint fogyasszanak naponta vagy 3000 mg hetente.
Alacsony purintartalmú étrend mellett csak 170mg purin naponta
Alacsony purintartalmú étrend és a mindennapi életre vonatkozó általános ajánlások esetén a bevitel általában napi 170 mg-ra korlátozódik. A szigorúan alacsony purintartalmú étrendben ez az érték napi 100 mg purinra csökken.
Az alábbi táblázat áttekintést nyújt a különféle élelmiszerekről vagy élelmiszercsoportokról, valamint italokról és azok megfelelő purintartalmáról. A táblázat tartalmazza annak átalakítását is, hogy mennyi húgysav termelődik a purinokból.
Érdekes könyvtipp:
Könyvtipp: Köszvényes jelzőlámpa: Röviden: purinértékek és kalóriák több mint 2600 ételben
Ez a 120 oldalas könyv hasznos információkat nyújt a köszvényről és a táplálkozásról. A közlekedési lámparendszer több mint 2600 étel purinértékét és kalóriáját mutatja meg. A közlekedési lámpa színei megmondják, hogy mely ételeket használják ritkán, rendszeresen vagy előnyben részesítik. Ez biztonságot nyújt Önnek az étel kiválasztásakor.
„Miután köszvényt diagnosztizáltak nálam, és segédeszközt kerestem étrendem megváltoztatásához, értékes támogatást kaptam ebben a könyvben.
A bevált „jelzőlámpa elv” nagyon világossá teszi ezt a könyvet. Abszolút vételi ajánlás szenvedő társainak. "