Kövesse a gluténmentes étrendet a puffadás leállításához A blog
Között bélrendszeri kényelmetlenség, a puffadás különösen fájdalmas. Duzzadt gyomor, kellemetlen érzés és még gáz is, egyszerű megszabadulási megoldás az étrend kiigazítása a glutén elkerülésével.
Kerülje a puffadást a glutén korlátozásával
"Az étkezés során még mindig fel kellett nyitnom a farmerem gombját", ha ez a reflex nem ismeretlen számodra, távolítson el minden gluténforrást az étrendjéből kiderülhet a jó gyógymódok között amikor van egy különösen reaktív gyomor.
A gabonafélékből származó fehérjék összeszerelése, a glutén valóban nehezen emészthető és asszimilációja okozhatja székrekedés, gáz és egyéb mellékhatások.
Anélkül, hogy feltétlenül allergiáról beszélnénk, a komponens intoleranciája szerencsére széles körben elterjedt egy diéta az első napoktól kezdve láthatóak.
Mit kell enni a gluténmentes étrend részeként a puffadás elkerülése érdekében ?
Bár sok gabonaféléből készült élelmiszerben, különösen búzában van jelen, egyre könnyebb korlátozza a gluténbevitelt. Az első egyszerű lépés az, hogy felülvizsgálja a fehér kenyér fogyasztása azzal, hogy eltávolítja az étrendjéből, vagy előnyösen lecseréli a hajdina liszt sok ekvivalensének egyikére, mogyoró vagy kis tönköly.