Kövesse a megfelelő étrendet, hogy fiatal bőre legyen! Antena 1

A jobb tónus és a fiatalos bőr érdekében szövetségesekre van szükség, például vitaminokra és antioxidánsokra.

Reggeli
Egyél zabpehelyet sovány tejjel, amihez egy evőkanál őrölt lenmagot adsz, áfonyával és narancslével keverve.

Ebéd
Ehet 100 gramm tonhalkonzervet saját levében, egy evőkanál alacsony zsírtartalmú majonézzel, apróra vágott paradicsommal, zellerrel, sárgarépával és kaliforniai paprikával, egy szelet fekete rozskenyérrel, két teáskanál olaj alapú margarinnal kikeverve. olajbogyót és egy csésze tejet caimac nélkül.

Falatozás
Rágcsálnivalókhoz többféle lehetősége van: friss alma, narancs vagy mandarin; fél csésze szárított gyümölcs, dió, mogyoró és szárított perec; egy csésze joghurtot áfonyával, eperrel vagy málnával keverve; hat fiatal sárgarépa.

Vacsora
Vacsorára választhat fél csésze főtt barna rizst, egy csésze párolt spenótot, citromlével, fokhagymával és borssal keverve, vaníliás pudingot málna, áfonya vagy eper öntettel és zöld teát.

---