Következetesség a fogyás és a fogyás kulcsa

Délben az "On jase" fogadja François Gagnont és Gaston Therrient az RDS, az RDS INFO és az RDS.ca oldalon.

A fogyás módját keresi? Mindenféle fogyókúrás étrendet kipróbált. A körülötted lévő marketing megpróbálja felhívni a figyelmedet, gyors javításokat és parancsikonokat találni: "Vegyük ezt az edzést, és fogyjunk 50 fontot!" - Ezt egye, és a zsírját izommá változtassa! ". Újra és újra és újra. Minden nap és mindenhol jelen van!

Céljainak eléréséhez választania kell, és következetesen, szinte minden nap ragaszkodnia kell a játéktervhez. Talán hetente négyszer edz, ez jó. De a hét legalább 6-7 napján figyelnie kell étrendjére. Ha lassít, hetente kétszer edz és három napig jól étkezik, akkor az eredmények csak nem jönnek be.

Mindenki az egyik tervről a másikra halad az azonnali eredmények reményében. A Crossfit és a paleolit ​​diéta egy hete a jóga és a böjt egy hete ... Heti két óra és három napos diéta után nem látnak eredményt, néhány hétig feladják, majd elkezdik próbálj ki mást. Szégyen az, hogy ha hat hónapig következetesen ragaszkodtak volna a tervhez, akkor jó eredményeket értek volna el. Az egyik lehetőség lehet jobb, mint a másik, de bármelyik legalább jobb lett volna, mint megváltoztatni és feladni.

---