Következtetés A vegán táplálkozás nem az élsportolók számára készült - BILANZ
Aki versenysportolóként tisztán vegán étrendet fogyaszt, az alultápláltságba keveredik
Saját kísérletem ismét megmutatta, hogy a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a sportolók számára. Sajnos a vegán életmód nem kompatibilis ezzel, ahogy az orvosom is megerősíti. A vegánnak hébe-hóba elégnek kell lennie.
A vegán futás nem működik. Négy hét önkísérletezés áll mögöttem, és a következtetés nem lehet egyértelműbb. Véleményem szerint a vegán trend teljesen felesleges. Ez jó minden jótevőnek, aki még mindig szeret kövér, bőrüléses autókat vezetni, és etikai őrülteknek, akik szeretik gurukat üldözni.
Tapasztalatom szerint elhanyagolható azoknak a vegánoknak a száma, akik valóban törődnek egy jobb világgal, a táplálkozással és az állatok jólétével. És csak ezek az igazi vegánok. Csak ők élnek tudatos vegán életet. És szeretném elmondani, hogyan jutok el ehhez az ítélethez.
A kísérlet első napjától kezdve az alapvető kérdés teljesen eltűnt. A kísérletnek egy központi kérdést kellett volna tisztáznia: Lehet-e vegán étrendet alapul venni az extrém edzésekhez, esetemben napi 25–30 kilométert futva? Biztos vagyok benne: ez nem lehetséges. De erről később. Az első naptól kezdve csak a vegánok támadtak kísérletem miatt. Radikális és agresszív módon.
A vegánok megmutatják a rossz oldalukat
Olyan üzeneteket kaptam, mint: "A hús előcsarnok vásárolta meg, és csak bebújt ide." Vagy: "Titokban éjjel hamburgerlánchoz megy, és fütyül a hamburgerekre."
Éppen maguk a vegánok oldalára álltam. Ehelyett olyan megjegyzések hangzottak el, mint „Dobd ki a srácot a csoportból” (a közösségi hálózatok egyik csoportja), „Maradj velünk, akkor is, ha megpróbálod. Még mindig szükségünk van rád ügyünk érdekében ». Vagy: «Minden, amit írsz, igaz, Mike. A legtöbb vegán rossz. Még egészségügyi problémáim is vannak. De mindenképp kitartok mellettem. Attól tartok, hogy ha leszállok, kiűznek. Ezért inkább a B12-vitamint adom be. "
Valahogy ijesztő. Hőmérsékletet kap, hogy hogyan érzi magát? Mint egy sárban álló tehén, amelyre többször is ráütnek egy csavarral, mintha nyilvánosan vágnák le. Minden tofu darab után elveszíti étvágyát.
Orvosom diagnosztizálja az alultápláltságot
Köszönetet kell mondanom Kuper Bettina orvosomnak. Hétről hétre elkísért. Hétről hétre bioelektromos impedancia-elemzést végzett, hogy bebizonyítsa: Aki versenyszerűen sportolóként tisztán vegán étrendet követ, egyértelműen elfogadja az alultápláltságot. És ezt is drágán meg kell fizetni. Elvesztettem az izomtömeget, ez erősen rontotta a teljesítményemet. Semmi sem változott a végéig. Annak ellenére, hogy elegendő kalóriát kaptam, három kilogrammot fogytam, ami elég magas ár volt.
Kuper következtetése egyértelmű: a jövőben vegán étrendet követhettem volna, és ugyanannyi edzéssel. Nincs kérdés. De nem több idő, pénz, know-how és a B12-vitamin pótlása nélkül. Minden megy. Nem egészségesebb, és orvosi szempontból Kuper biztosan nem javasolná.
A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a sportolók számára
Most már hallom azokat a hangokat, amelyeket négy hétig hallottam: "Kleiss csak magával foglalkozott. Nem objektív." Jobb. Magamról szólt, csak önkísérlet van róla. Ezért hívják így. És sok minden bizonnyal az én személyes felfogásom. Számomra azonban fontos az orvosi szempont. Mivel Kuper alapvetően megerősíti azt, amit sok tudós és orvosi szakember hirdetett évek óta: Különösen a sportolóknak kell kiegyensúlyozott étrend, beleértve az állati termékeket is.